попей чай с травой эхинацеи...просто заваривай как чай ,можно с мёдом...кстати и пчелопродукты.....

Всё в сознании. Если бывают напряги, то сознание немного не готово.
Поработай над своим отношением. Посиди проанализируй как ты
относишься и какие находишь мотивации для вегетарианства.
Например эти все соотношения проработай, как лично в твоём
мировосприятии они уживаются:
физические обстоятельства питания (сколько ккал., какие в-ва
поступают, насколько они нужны для построения клеток и хорошей
работы органов и тэдэ) и тонкие возможности (прана, энергии солнца,
сознание/душа превалирует над плотью и сама может трансформировать
тело по своему усмотрению)... вот как ты сама чувствуешь и выбираешь?
И если сознание имеет привязку к калориям и веществам и возвращается
к необходимости строить тело ими - то тут опять твой выбор: либо менять
эти взгляды на понимание что тонкое и высшее тоньше и выше бренного
всего, ломать утверждения учёных... потому что, разумеется, мыслью и
импульсом можно управляться на физе, причём абсолютно спокойно,
с прибавкой здоровья, физ.сил и приближением тела к идеалам... либо
вернуться к усреднённым нормам большинства и какое-то время кушать
рыбу/птицу (опять таки - временно можно это делать, пока взращиваются
и укрепляются внутренние позиции главенства сознания над телом).

а если выбор вегетарианства уже твёрд и таких шатаний ты не хочешь
допускать - тогда по ходу прорабатывай внутренние позиции и мотивации.
каждый раз. занимаясь пробежками, готовя себе покушать, ощущая
комфорты и дискомфорты... просто говори себе, что твоё прекрасное
любимое тело, храм твой - строится по твоему осознанному желанию и
выбору! даже записывай, что именно ты перестраиваешь в организме,
(мышцы мои упругие и сильные, все суставы активны подвижны,
талия 55 см, бёдра 88 см :))) и т.д) - тело начинает слушать эти мысли!
хотя бы краткими аффирмационными утверждениями.
это всё много в каком виде и разнообразии можно делать -
- Благодарю тебя Солнце! Благодарю тебя Мир! Я вас люблю и
пребываю в полном здравии!
- Органы и системы моего физического тела функционируют
замечательно. Я счастлива.
- мои мотивации не употреблять в пищу живых существ следующие:
Я не ем тех, кого люблю. Я благословляю Жизнь во всех её проявлениях.

Ну вот так. Проработать каждое утверждение "научное" по диетам и
физе... как лично ты относишься. Искать сильные мотивации, каковы они
сейчас для тебя? И насколько ты уверена, что нужно вегетарианство?
ведь себя не обмануть. наши веры, наши мысли, наши страхи и мняшки -
они реализуются, и могут выдавать на физе дискомфорты, упадок сил,
депр и тэдэ.
Меняешь искренне свои взгляды, меняешь себя. Начинается опора взглядов
на истинное - и всё легче будет развиваться внутренне и внешне.
Ещё совет не торопить себя. Всё-таки ты драгоценнее тонны рыбы! ))
И ты юное существо. Ищи радость во всех делах. Как уныние объяло -
уже сигнал что чёта не то... не лишай себя сил. возможно ты в этот момент
находишься на закреплении предыдущего этапа, а не на срочном ужесточении
ещё каких-то рамок.
Могу привести в пример йогиню Наталку - они с
мужем планомерно, медленно и очень проработанно идут в питании и
образе жизни к своей цели. Именно что не торопятся: закрепляют достигнутое.
Красивые, спортивные люди!!! Всё успевают! Работать, делиться опытом,
путешествовать... чего и нам всем желаю )))

Ответ на комментарий -Леля- # я твой коммент к себе в днев сцитирую, больно уж понравился он мне)

Ответ на комментарий ВНУТРЕННЕЕ_ОКО # ой! О_О

Благодарю всех ...да нужно поработать...

Ответ на комментарий ИРИАНА # я не уверена что пчелопродукты мне можно(