• Авторизация


Стручковая фасоль 24-09-2017 17:50 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Блюда из стручковой фасоли очень полезны для организма. Стручковая фасоль представляет собой длинные, зеленые стручки. По сути, это обычная фасоль, но только еще очень молодая, не окрепшая. Употреблять в пищу ее нужно после термообработки. Для тех, кто следит за фигурой, еда из такой фасоли – настоящий кладезь витаминов. Минимум калорий и максимум пользы будет обеспечено для человека! Очень вкусной получается стручковая фасоль с помидорами и чесноком на сковороде, рецепт с фото которой вы найдете ниже. Сочное, сытное и фантастически ароматное угощение понравится не только тем, кто соблюдает какие либо нормы в питании! Мне еще очень нравится этот салат с тунцом и стручковой фасолью.

[показать]
Требуемые компоненты: 

- 200 грамм стручковой фасоли,
- спелый томат, 
- 20 грамм зелени укропа, 
- 50 грамм зеленого сладкого перца, 
- 50 грамм корня моркови, 
- головка репчатого лука,
- 3-4 штуки чесночных зубка,
- 30 грамм соевого соуса,
- 2 столовые ложки томатного соуса, 
- 3-4 штуки лавровых листа, 
- по вкусу пищевой соли.
 

Приготовление


[показать]
1. Стручковую фасоль вымыть, кончики обрезать. 

[показать]
В посоленной, кипящей воде нужно отварить стручковую фасоль. Этот процесс не долгий, всего 5-7 минут. Воду, потом, слить.

[показать]
2. Морковь вымыть, порезать мелкими кубиками. Сладкий перец нарезать полосками. Лук и чеснок измельчить, как можно сильнее.


 

[показать]
Обжарить все ингредиенты на растительном масле, до легкого, румяного оттенка. 

[показать]
3. Помидор измельчить мелкими кубиками. Выложить его в сковороду. Хорошо все перемешать. 

[показать]
4. Сразу же добавить в сковороду томатный и соевый соус. 

[показать]
Перемешать все. Тушить под закрытой крышкой 2 минуты, на слабом огне. 





[показать]
5. Выложить в сковороду отваренную, стручковую фасоль, измельченный укроп и лавровые листья. Обратите внимание и на такой рецепт стручковой фасоли с грибами.

[показать]
Готовить еще 2-3 минуты на слабом огне. 

[показать]
6. Стручковую фасоль в томате можно есть.Приятного аппетита!

[показать]

Похожие рецепты

[700x466]

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Стручковая фасоль | Наталья_Прохорова - Дневник Наталья_Прохорова | Лента друзей Наталья_Прохорова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»