 [450x458]Всем нам известна народная мудрость, которая гласит о том, что голову нужно держать в холоде, а ноги – в тепле. Наверное, исходя из этого мы считаем, что если возникают судороги икроножных мышц, то первопричиной является переохлаждение. И мозг тут же услужливо рисует в воображении картинку с утопающим, которому свело ногу...
Да, холод может спровоцировать резкое сокращение мышц. Еще одна причина – повышенная мышечная активность. Но гораздо чаще судороги появляются ночью в расслабленном сонном состоянии и при температуре воздуха, равной температуре тела (такой эффект обеспечивает одеяло). Возможно, кто-то будет удивлен, но именно в этих условиях существует наибольшая вероятность мгновенного и интенсивного укорочения мышц ножных икр.
Судороги - это непроизвольные мышечные сокращения вследствие сильнейшего напряжения. Они болезненны, а ночные судороги икроножных мышц вызывают настолько сильную боль, что человек может не вытерпеть, срываясь на крик. Когда случается такой приступ, нет времени рассуждать, почему он произошел – нужно срочно принимать меры для его купирования.
Первая помощь при ночной судороге мышц икр ног
Разомните мышцу руками. Для этого одной рукой натяните ее снизу вверх, а другой сжимайте и разжимайте мышечную ткань. Из-за сильной боли очень сложно заставить себя выполнить такое действие. Надо надеяться, что это сделает кто-то из близких, если Вы в доме не одни.
Говорят, что можно уколоть мышцу булавкой, но вряд ли она окажется под рукой. Лучше попытайтесь из положения лежа переместиться в положение сидя, взяться рукой за большой палец ноги или за все пальцы сразу и оттянуть ступню на себя. Через некоторое время должно попустить.
Наиболее легкий способ: встать с постели босыми ногами на пол (не на ковер!) и попытаться идти. Чем холоднее пол, тем мышцы расслабятся быстрее. Можно положить под ноги мокрое полотенце.
Некоторые люди советуют посильнее ущипнуть зажатую мышцу, но это не так просто – в момент приступа она словно каменная. Зато приверженцы иглоукалывания рекомендуют щипать кожу над верхней губой и оттягивать ее указательным и большим пальцами. Они утверждают, что на верхней губе расположены биологически активные точки, давлением на которые удается добиться мышечного расслабления.
Острый приступ пройдет, но остаточная боль в мышце все равно сохранится и будет напоминать о себе на следующий день. Чтобы сгладить негативное последствие, надо мышцу в течение нескольких минут помассировать кусочком льда или губкой, смоченной в холодной воде.
Как предотвратить судороги в дальнейшем?
Ночные судороги в мышцах ног - нередкое явление. Чаще они бывают в среднем и пожилом возрасте у людей практически здоровых и не свидетельствуют о наличии какого-либо серьезного заболевания. Провоцирует судороги ног во сне их длительное статическое неудобное положение. Усугубляет ситуацию нарушение кровообращения и проблемы с сосудами. Причиной может быть низкий уровень в крови кальция, калия или магния, недостаток витаминов группы В, чрезмерное нервное раздражение, обезвоживание организма. В аннотациях к некоторым лекарствам судороги указываются как побочное явление.
Контрастные обливания ног перед сном расслабляют мышцы и служат профилактической мерой. Еще советуют спать в прохладном помещении и не накрывать ноги. Если судороги повторяются систематически, то пусть диагноз поставит врач.
Источник:kakmed.com
Лечение при судорогах в мышцах ног
В домашних условиях ночные судороги икроножной мышцы можно ослабить, а со временем, постепенно убрать при помощи теплых компрессов и массажа. Аккуратно помассируйте и порастягивайте больное место. Если судорога началась снова, постарайтесь вытянуть ногу и удерживать ее прямо до прекращения приступа. Для его быстрейшего завершения, потяните на себя большей палец. Чтобы расслабить мышцы, снять напряжение, смочите в горячей воде махровое полотенце и приложите к икрам.
Для снятия ночных судорог попробуйте пропить в течение месяца настой тимьяна. Возьмите примерно 15 грамм травы, залейте ее 1 стаканом кипятка. Настаивайте часа два, после процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза на день.
На следующий месяц переходите на настойку липового цвета. В стеклянную банку без утрамбовки насыпьте сухие цветки, а сверху до краёв залейте водкой, периодически взбалтывайте, настаивайте примерно три недели. Затем процедите, принимайте настойку по 1 чайной ложке утром и вечером, а перед сном по - 1 столовой.
Также ноги можно натирать специальной растиркой - мазью. Возьмите 1 часть камфорного масла, 2 части натёртого чеснока, смешайте, настаивайте смесь 10 дней. Затем процедите, отожмите содержимое, удалите в ведро чеснок, а жидкостью растирайте икроножные мышцы.
При лечении судорог можно употреблять кофейный напиток, который получается после смешивания ячменя (20%), овса (10%), очищенных желудей (30%), ржи (10%), корня цикория и одуванчика (по 15%). Компоненты нужно истолочь в кофемолке, смешать и хранить в стеклянной банке. Готовится напиток как натуральный кофе, при этом лучше всего его пить с мёдом.
Для экстренной помощи во время судороги ножных мышц ночью используйте китайский точечных массаж:
1. На задней стороне коленного сустава прямо в центре подколенной складки располагается точка Вэй-чжун.
2. В центре задней поверхности голени располагается точка Чэн-шань.
Лягте на живот и массируйте каждую точку по 1-2 минуты до появления чувства онемения вокруг этой зоны.
3. В углублении спереди и ниже от головки малоберцовой кости находится точка Ян-линь-цюань.
4. Немного выше медиального края надколенника расположена точка Сюе-хай.
Лягте на спину и массируйте каждую из этих точек по 1 минуте.
Источник:http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru
|
