| |
Если кефир - слишком скучно, внесите немного разнообразия. Готовят напиток непосредственно перед употреблением. Кефир лучше всего покупать не жирный и свежий.
Коктейль 1 - Кефир + корица.
В стакан кисломолочного продукта добавляем
половину чайной ложки молотой корицы и
хорошо перемешиваем. Напиток настаиваем в течение
часа, после чего выпиваем (делается это до еды).
Коктейль 2 - Кефир + корица + имбирь.
Этот коктейль желательно пить 3 раза в день за
полчаса до еды в течение недели и тогда минус
3-4кг за неделю будет вам обеспеченно.
На половину литра нежирного кефира по чайной
ложке: меда, меленой корицы и свежеотжатого сока
имбиря. Перемешиваем и оставляем на четверть часа.
После этого взбиваем блендером и выпиваем.
Коктейль 3 - Кефир + специи.
Для приготовления напитка понадобится:
стакан кисломолочного продукта, по половине чайной
ложки молотого имбиря и корицы, щепотка красного
жгучего перца. Все ингредиенты смешиваются в бокале
или стакане. Коктейль готов к употреблению.
Коктейль 4 - Фруктовые коктейли.
Для их приготовления можно брать любой из имеющихся
фруктов. Плод очищают от кожуры и косточек, если
таковые имеются, режут и складывают в блендер.
Затем, заливают 300мл кефира, добавляют немного
корицы и взбивают, теперь коктейль готов к употреблению.
Коктейль 5 - С огурцом.
В блендере смешиваются следующие ингредиенты: кефир
(300мл), негазированная вода (100мл), почищенный и
измельченный свежий огурец, свежая зелень петрушки
(3 веточки). Таким напитком можно иногда заменить ужин.
Это и полезно и питательно
https://www.megazdorov.ru/ | | | | |
