Гимнастика для лица против морщин
27-03-2015 20:22
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Гимнастика для лица против морщин
[563x700]
Первые морщинки никого не радуют. Вот простые упражнения для борьбы с морщинами или гимнастика для лица против морщин.
Гимнастика для лица против морщин.
Правила:
выполнять упражнения надо осознанно и только перед зеркалом;
не нажимать на лицо сильно, не тереть его;
концентрироваться на проблемной зоне;
если плохо себя чувствуете, не надо делать гимнастику.
УПРАЖНЕНИЕ 1: прочесывание головы Энергично прочесывай¬те кожу головы по на-правлению к макушке.
УПРАЖНЕНИЕ 2: массаж ушей Массируйте ушные раковины сверху вниз и снизу вверх 3-4 раза. Затем аккуратно потяните их вверх, вперед, назад и вперед 5 раз. В конце со¬жмите мочки ушей 5 раз.
Результат: бодрость и стимуляция биологически активных точек.
УПРАЖНЕНИЕ 3: подъем лба и бровей Прижмите ладони ко лбу. Пытайтесь наморщить лоб, руками оказывайте сопротивление. Проделайте упражнение 20 раз, затем задержитесь в напряжении на 20 секунд.
Результат: уменьшение морщин на лбу, «открытие» глаз.
УПРАЖНЕНИЕ 4: «открываем» глаза Подушечками 4 пальцев, прижатых друг к другу в ряд, придавите мышцы прямо на морщинках к кости и плотно закройте глаза. Сосчитайте до 20. Вы не должны испытывать боль, только легкое напряжение!
Результат: уменьшение морщинок, широко раскрытые глаза.
УПРАЖНЕНИЕ 5: укрепляем щеки Расположите ладони на щеках. Основаниями ладоней прижмите губы к зубам. Надувайте щеки, оказывая руками сопротивление, 20 раз. Важно следить, чтобы под глазами не образовывались морщины.
Крупными щепками схватите себя за «яблочки» щек, слегка сожмите и отпустите. Пройдитесь по скуловой области. Здесь важно не оттягивать кожу.
УПРАЖНЕНИЕ 6: для контура губ Вытяните губы вперед, верхнюю губу держите параллельно полу. Вы должны ощущать напряжение внутренней и внешней части губ. Задержитесь в таком положении на счет 50.
Если в таком положении над верхней губой появляются морщинки, упражнение выполнять не стоит.
УПРАЖНЕНИЕ 7: от двойного подбородка Надавливайте на подбородок сложенными ладонями 20 раз.
После выполнения этого упражнений умойтесь, нанесите крем и обязательно завершите процедуру массажем шеи.
УПРАЖНЕНИЕ 8: массаж шеи Разогрейте крем в ладонях. Легкими движениями ведите ладонь по передней поверхности шеи снизу вверх и по боковой - сверху вниз. Повторите упражнение 10 раз.
Энергично растирайте заднюю поверхность шеи пилящими движениями.
http://ok.ru/profile/250053406345/statuses/63550411208073
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Гимнастика для лица против морщин
[563x700]Первые морщинки никого не радуют. Вот простые упражнения для борьбы с морщинами или гимнастика для лица против морщин.
Гимнастика для лица против морщин.
Правила:
выполнять упражнения надо осознанно и только перед зеркалом;
не нажимать на лицо сильно, не тереть его;
концентрироваться на проблемной зоне;
если плохо себя чувствуете, не надо делать гимнастику.
УПРАЖНЕНИЕ 1: прочесывание головы Энергично прочесывай¬те кожу головы по на-правлению к макушке.
УПРАЖНЕНИЕ 2: массаж ушей Массируйте ушные раковины сверху вниз и снизу вверх 3-4 раза. Затем аккуратно потяните их вверх, вперед, назад и вперед 5 раз. В конце со¬жмите мочки ушей 5 раз.
Результат: бодрость и стимуляция биологически активных точек.
УПРАЖНЕНИЕ 3: подъем лба и бровей Прижмите ладони ко лбу. Пытайтесь наморщить лоб, руками оказывайте сопротивление. Проделайте упражнение 20 раз, затем задержитесь в напряжении на 20 секунд.
Результат: уменьшение морщин на лбу, «открытие» глаз.
УПРАЖНЕНИЕ 4: «открываем» глаза Подушечками 4 пальцев, прижатых друг к другу в ряд, придавите мышцы прямо на морщинках к кости и плотно закройте глаза. Сосчитайте до 20. Вы не должны испытывать боль, только легкое напряжение!
Результат: уменьшение морщинок, широко раскрытые глаза.
УПРАЖНЕНИЕ 5: укрепляем щеки Расположите ладони на щеках. Основаниями ладоней прижмите губы к зубам. Надувайте щеки, оказывая руками сопротивление, 20 раз. Важно следить, чтобы под глазами не образовывались морщины.
Крупными щепками схватите себя за «яблочки» щек, слегка сожмите и отпустите. Пройдитесь по скуловой области. Здесь важно не оттягивать кожу.
УПРАЖНЕНИЕ 6: для контура губ Вытяните губы вперед, верхнюю губу держите параллельно полу. Вы должны ощущать напряжение внутренней и внешней части губ. Задержитесь в таком положении на счет 50.
Если в таком положении над верхней губой появляются морщинки, упражнение выполнять не стоит.
УПРАЖНЕНИЕ 7: от двойного подбородка Надавливайте на подбородок сложенными ладонями 20 раз.
После выполнения этого упражнений умойтесь, нанесите крем и обязательно завершите процедуру массажем шеи.
УПРАЖНЕНИЕ 8: массаж шеи Разогрейте крем в ладонях. Легкими движениями ведите ладонь по передней поверхности шеи снизу вверх и по боковой - сверху вниз. Повторите упражнение 10 раз.
Энергично растирайте заднюю поверхность шеи пилящими движениями.
http://ok.ru/profile/250053406345/statuses/63550411208073
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Гимнастика для лица против морщин | Lar - Дневник Lar |
Лента друзей Lar
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»