1) Кофе натощак. Повышает уровень кортизола, что не есть хорошо. Как бы тяжело не было просыпаться утром, пьём кофе после еды. Через 40 мин.
2) Сладости. Поджелудочная железа с утра не включается еще на полную. Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в организм вместе с шоколадкой, для неё будет очень сложно. А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня. Так Вам будет труднее сосредоточиться.
3) Сырые фрукты и овощи. Кислоты, содержащаяся в них, раздражает слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит. Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование. А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
4) Холодная вода. Вода ни в коем случае не должна быть холодной. Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедление метаболизма.
5) Красное мясо. Мясо - очень тяжёлая еда в принципе, а с утра - так тем более. Организму необходимо затратить очень много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов.
6) Дрожжевые продукты. Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи. Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.