Нельзя натощак: 
Холодная вода – вызывает спазм сосудов желудка. 
Сладости
– сахар, который мгновенно поднимает уровень инсулина в крови, а он так и мчится быстрее перевести этот излишек в висцеральный жир. 
Фруктовые фреши (особенно цитрусовые) – мало того, что они раздражают слизистую пустого желудка + такой же эффект как и со сладостями, так как фреши – это фактически жидкий сахар (фруктоза). 
Для тех, кто любит начинать своё утро с кофе: кофе, попадая в пустой желудок, раздражает его слизистую, в ответ на это начинает вырабатываться желудочный сок и, если никакой другой пищи в ближайшее время в желудок не попадает, он начинает его "разъедать". Если будете делать так каждое утро, то проблемы с ЖКТ не заставят себя долго ждать. Кроме того, кофеин раздражает еще и желчный пузырь, он сокращается и выбрасывает порцию 
желчи, которая нужна для переваривания пищи, но пищи-то никакой нет – в результате, вероятность развития желчнокаменной болезни.

Отдельно надо сказать про йогурт и кефир. Они не являются вредными продуктами натощак, просто они не способны выполнять полностью свою функцию. В йогурте/кефире содержатся полезные бактерии, которые призваны помогать перевариванию пищи. Когда все эти полезные бактерии попадают в пустой желудок, то их просто-напросто поглощает желудочный сок. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от кисломолочных продуктов, их следует выпивать примерно через час после основного приёма пищи или вместе с чем-то.