[420x329]Одним из условий здорового образа жизни является натуральная здоровая пища. Она не только позволяет быть человеку физически здоровым, но и придаёт ему жизнерадостный вид и хорошее настроение.

Конечно, здоровая пища не панацея и многое зависит от самого человека. Отказывать себе в удовольствии отведать что-нибудь эдакое неправильно. Тем не менее, если сейчас необходимо и питаться здоровой пищей и денег пока не хватает, то данными советами может воспользоваться любой желающий.

1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.

2. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки.

3. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.

4. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье.

5. Пейте мультивитамины - так или иначе они снижают дефицит витаминов в организме. Пестициды, которых сейчас много в натуральных овощах и фруктах, наоборот, снижают уровень содержания витаминов в них.

6. Омега -3 содержится в рыбьем жире и льняном масле. Потребление омега-3 снижает уровень холестерина, помогает похудеть и снижает возможность воспалений. Всего пару раз в день по 1 ч. ложке в день – и большинство своих проблем со здоровьем решаете одним махом.

7. Покупайте обычную еду, чтобы не платить за название. Мыслите реально. Еда – это еда. Покупайте обычную.

8. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.

9. Составляйте список нужных товаров. Плотно поешьте дома и никогда не ходите за покупками голодным. Потом идите в магазин и покупайте все, что надо.. по списку.

10. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес – сядьте на диету.

Источник

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---