Действительно - самое сложное - решиться, никто мое пузо пока фоткать не хочет, но надеюсь, что в скором времени выложу свой момон здесь.... эксклюзив, народ в качестве рекламы выкладывает фотки каких то дядек и теток, я все сам....

Итак, сегодня начинаю ...

Вес - 132 кг. ( увидите в течении недели фото или видео и поверите)

Рост - 196 см.

Сегодня работа сидячая, у компа провожу примерно 14 часов ежедневно. начинаю с разгрузки - салат из капусты, морковки с зеленью. Правда все на свой лад, щепотка соли, лимона половинка на пол кило капусты, и всегда вездесущий майонез, думаю первый день удался, правда размер желудка вряд ли уменьшится, кушаю, пока из своей большой тарелки, но! пару дней на салате и буду снижать порции, здесь буду примерно калории писать, которые слопал, конечно ежедневно не получится, но буду стараться как можно чаще. Итак два дня буду поститься капустой, а потом напишу результат, и дальнейшие планы, с выходных начну таскать слегка гантельки свои пудовые и немного качать пресс, всего на эти занятия отвожу примерно 15 минут в день и делаю упражнения не сразу а по пять минут - три подхода, это начало - на неделю.

Очень буду признателен за отзывы и реальные рекомендации, пишите, но могу оспаривать, но! буду благодарен!