[700x697]

  Таблица для гимнастики глаз

 

Очень важно понимать, что зрение зависит не от самой работы глазного хрусталика, а от силы мышц, который этот хрусталик окружает. Подобно тому, как на ногах и на руках можно накачать мышцы с помощью физических упражнений, также и мышцы глаз можно развивать, тем самым улучшая свое зрение.

 

 

Если человек, поранив ногу сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени, его ноги начнут отказывать в работе. Также и с глазами, если при ухудшении зрения носить очки, глаза начнут постепенно терять свое зрение. Поэтому очень важно отказываться от очков-убийц зрения.

 

Если Ваше зрение еще не такое плохое, то скорее снимайте очки и начинайте делать гимнастику для глаз, используя эту простую таблицу.

 

Также, важно при восстановлении зрения:

 

- Избегать сильной нагрузки на глаза, спать днём (или просто закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа) 

- Делать зарядку для глаз 

- Отказаться от очков полностью (если зрение еще поддается лечению) 

- Делать массаж глаз по специальным точкам (картинка в альбоме) 

- Соблюдать режим дня (ложиться в 10-00 вставать до восхода Солнца) 

- Гулять без очков и смотреть вдаль 

- Соблюдать диету (отказать от жирного, мучного, жареного, соленого, копченого), употреблять морковный сок с несколькими капельками оливкового масла, чернику 

- Промывать глаза теплой водой 

- Отказаться от компьютера после 19-00 вечера 

- Делать индийской упражнение тратака 

- Занимайтесь расслаблением и отдыхом, а также слушайте индийские раги 

- Избегайте тяжелых физических нагрузок и стресса.

 

Еще по теме:

 

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ПРИЕМ К ГИНЕКОЛОГУ?

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ!