Аффирмации — это положительные утверждения, которые вы повторяете про себя, когда находитесь в медитативном состоянии, или на альфа-уровне. Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени — так, как будто действие происходит в настоящий момент.
Эта техника стала известной благодаря французскому врачу по имени Эмиль Куэ. Именно с Куэ связаны тысячи документально зарегистрированных случаев исцеления в начале ХХ века. Его средство заключалось в комбинировании методов восточной медицины и силы аффирмаций. Пациентам предлагалось повторять про себя исцеляющие позитивные аффирмации в расслабленном психическом состоянии.
Самой известной аффирмацией Куэ была следующая: «Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше.»
Аффирмации, произнесенные на альфа-уровне, имеют тенденцию быть во много раз более мощными, чем, если они произносятся на бета-уровне, или в бодрствующем состоянии.
Почему?
Потому что когда вы достигаете альфа-уровня, ваше подсознание выходит на сознательный уровень — это означает, что вам становится легче напрямую передавать команды своему подсознанию.
Вот некоторые аффирмации:
«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему»;
«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю»;
«Я совершенствую возможности своего сознания»;
Вы также можете создавать свои собственные аффирмации:
Ищете удовлетворение от работы? Попробуйте сказать…
«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в месяц».
Хотите похудеть? Попробуйте сказать…
«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма»;
«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений»;
«Каждый день я сжигаю калории и приближаюсь к своему идеальному весу»;
Хотите привлечь изобилие? Попробуйте..
«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе».
Вот другие утверждения, которые вы можете использовать:
«У меня улучшаются взаимоотношения с _______»;
«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение»;
«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей».
Прежде чем вы начнете создавать собственные аффирмации, имейте в виду следующие важные правила:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
Ваше подсознание не оперирует категориями прошлого, настоящего или будущего. Если вы говорите: «Я хочу быть отличным оратором», то ваше подсознание понимает это как утверждение желания. То, что вы получаете, является желанием быть отличным оратором, но не реальной способностью.
Вы должны сказать: «Я отличный оратор». Ваше подсознание воспринимает это как утверждение вашей текущей действительности. И таким образом, ваше утверждение становится действительностью.
Запомните: заменяйте «Я хочу…» на «Я есть…».
2. Вы должны быть уверены в том, что цель в пределах ваших возможностей.
Если вы повторяете аффирмацию, но в то же время втайне считаете, что не можете ее осуществить, вы тем самым приностие себе больше вреда, чем пользы.
Когда вы впервые пробуете эту технику, вам следует начать с небольших правдоподобных целей. По мере достижения этих целей растут ваша уверенность в себе и сила аффирмаций. Это позволяет вам приниматься за все более серьезные проблемы.
Лучший способ внедрения аффирмаций — освободить свое сознание от всех желаний и намерений.
Просто без всякого пристрастия дайте себе указание так, как будто это уже является реальностью. Что-то, что является истинным, очевидным и бесспорым — оно не нуждается в защите. Это просто есть. Для укрепления эффекта аффирмаций пользуйтесь повторениями.
3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями.
Если Вы пытаетесь сбросить вес, не говорите «У меня нет избыточного веса». Вместо этого скажите: «Я строен и здоров». Когда Вы произносите фразу вроде «Я больше не болен», болезнь является преобладающим образом в Вашем сознании. Когда Вы превращаете эту фразу в «Я здоров и у меня все хорошо», тогда в Вашем сознании преобладающим образом становится здоровье и благополучие.
Запомните: всегда превращайте аффирмацию в позитивное утверждение.
Позитивные аффирмации чрезвычайно действенны в плане коренных изменений, не только в поведении и убеждениях, но и во внешних условиях жизни.
Когда указание правильно вводится в подсознание, эффект не является быстрым наподобие чуда. Он не проявляется внезапно, но постепенно и совокупно.
