Танцуя по жизни

             Танец — это не только набор определенных движений, которым учат в студиях. Это в первую очередь возвращение к своей первобытной естественности, освобождение от стереотипов, мешающих проявить свое внутреннее «я». Наверняка вы замечали, как одни люди во время танца ведут себя скованно, еле переминаются с ноги на ногу и боятся сделать лишнее движение, а другие, наоборот, беснуются под музыку, вытворяют сумасшедшие финты, как будто они одни на танцполе. По танцевальным движениям можно многое сказать о человеке, и если он двигается красиво, грациозно, уверенно и естественно, то волей-неволей напрашивается мысль: «Он гармоничен во всем, он и по жизни идет танцуя!».

            Так что когда вы учитесь танцевать, вы учитесь владеть телом, осознавать его, делать его свободным. Для тех, кто никогда не занимался танцами, поначалу будет трудно даже просто копировать движения преподавателя. Но потом, постепенно овладевая техникой и знакомясь с правилами, вы начнете чувствовать ритм и раскрывать душу под музыку.

                 Пришло время «йожиться»!

           Да, настало время заняться йогой! Сегодня практически в каждом спортивном центре или фитнес-клубе предлагают заняться этим видом групповых занятий под руководством инструктора. Видимо, благодаря такой общедоступности многие наивно полагают, что йога — это просто физические упражнения вроде стояния на голове и скручивания конечностей в причудливые узлы. Однако на самом деле это целая жизненная философия, позволяющая человеку настроиться на внутреннюю гармонизацию и равновесие с окружающим миром. Не последнюю роль в этом деле играют медитация и правильное дыхание.

            Некоторые боятся, что не смогут постичь всей глубины этого занятия, ведь расслабление и в то же время концентрация внимания, сосредоточенность и одновременно спокойствие кажутся чем-то непостижимым и далеким от понимания современного прагматичного человека. Но, как говорят опытные люди, самое сложное в йоге — это расстелить коврик для занятий, а все остальное — мелочи жизни. Йога не требует специальной подготовки, зато поможет быстро обрести гибкость и стройность и избавиться от накопившейся усталости. Эти простые упражнения действительно преобразят вас и изменят ваше восприятие собственного тела. Самое главное — найти хорошего наставника (а не инструктора), который будет не только объяснять технические моменты, но и открывать секреты восприятия духовного мира.