Йога замыканий( мудр)

Главная цель йоги - достижение покоя, самоуглубления, единения с Божественным, Неизреченным, с Вселенским Разумом. Единственное, что необходимо для обретения внутреннего покоя - это преклонение перед высшей силой. Когда мы осознаем, что все люди созданы равными и все связаны с источником духовной энергии, мы проникаемся гармонией мира.

Мудра для поклонения Божественному - это универсальный символ вознесения молитвы, присутствующий в любой культурной традиции. Поклон - знак смирения перед Божественной силой. Соединение ладоней и пальцев обозначает единение и единство с Божественным, а так же служит для усиления целительной энергии, наполняющей нас.

Примите удобное положение сидя, сконцентрируйтесь на области “третьего глаза”, дышите медленно и глубоко. Ваш ум должен быть спокоен. Сохраняйте такое положение по крайней мере в течение трех минут.

Мантра: EK ONG KAR (эйк оунг кар -”Единый Творец, Бог един

Эта мудра активизирует работу мозга и повышает умственные способности и оказывает благотоворное воздействие на весь организм. Выполняя её, вы поддерживаете непрерывный ток энергии в теле, обновляете и укрепляете свои физические и умственные силы.
Руки - это каналы, по которым жизненная энергия наполняет ваше тело, ум и душу.

Сядьте, выпрямите позвоночник, расслабтесь. Руки согните в локтях, чуть разведите в стороны, ладони раскройте и слегка поднимите вверх, чтобы они располагались на уровне сердца. Ладони обращены вверх, пальцы сомкнуты. Сконцентрируйтесь на области “третьего глаза” и на потоке энергии, которая струится в ваши ладони. Дыхание медленное, глубокое, равномерное.

Чакра: “>первая - основание позвоночника (Муладхара), “>седьмая - темя (Сахасрара).
Цвет: красный, фиолетовый.
Мантра:HAR HARE HAREE WAHE GURU(хар харэй хари уахэй гуру - “Бог есть творец высшей силы и мудрости, духовный наставник и водитель во тьме”) Повторяется мысленно с каждым вдохом. …

Мудра для обретения веры.
5
Все мы связаны с Космосом в единое целое и эта связь никогда не прерывалась. Живя здесь, на земле, мы порой забываем об этом и тогда в нашу душу и ум проникают наши враги - сомнение, беспокойство, страх. Чтобы прожить жизнь легко и свободно, успешно преодолевая все препятствия, нужно в первую очередь освободиться от этих внутренних врагов. Эту свободу может дать только вера.

Эта мудра поможет вам обрести веру, внутренний покой и духовное равновесие. Вы сможете видеть Бога во всем, что вас окружает.

Сядьте прямо, расслабтесь, согните руки в локтях так, чтобы ладони оказались на уровне сердца. ладони обращены вверх, пальцы сомкнуты. Сконцентрируйтесь на области “третьего глаза” и сосредоточтесь на потоке космической энергии, который струится через ваши ладони. Дыхание медленное, глубокое, равномерное. У женщин правая ладонь покрывает левую, у мужчин - левая ладонь покрывает правую.

Чакра: “>седьмая - темя (Сахасрара).
Цвет: фиолетовый.
Мантра:HAR HAR HAR WAHE GURU (хар хар хар уахэй гуру - “Божье творение, его высшая сила и мудрость”) - Повторяется мысленно с каждым вдохом ….

Описываемая мудра поможет вам пробудить скрытые ресурсы и подключиться к неисчерпаемому источнику энергии.

Когда вы держите руки на уровне груди, вы активизируете Сердечную чакру (Анахата) и Солнечное сплетение (Манипура). Это придает внутреннюю силу.

сядьте прямо, расслабтесь. Согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их к большим, остальные - выпрямленыПравая рука чуть ниже левой. Подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки вы касаетесь вторых фаланг тех же пальцев левой руки. Руки расположены на уровне груди, локти направлены в стороны так, что предплечия и кисти образуют горизонталь Дыхание: вдох через нос, на счет “раз, два, три, четыре”; выдох - с шумом через рот, при этом губы должны быть сложены буквой “О”.
Мудра выполняется в течение трех минут, после чего вы почувствуете прилив сил.
Чакры: “>третья (солнечное сплетение, Манипура), “>четвертая (сердечный центр Анахата)
Цвет:Желтый, Зеленый.

Эта мудра активизирует деятельность головного мозга и расчищает путь к высшему знанию.
Очищая ум и концентрируясь, вы сможете обратиться к заключенной в каждом человеке божественной мудрости. Это поможет вам принять самое оптимальное решение в любой ситуации, видеть окружающую действительность такой, какая она есть на самом деле, избегая иллюзий.

Эта мудра обладает мощным воздействием, однако требует длительной практики. эффект от её выполнения становится заметным после трех недель практики.

Сядьте прямо, расслабтесь. Средними и безымянными пальцами и мизинцами прижмите большие пальцы обеих рук к ладоням. Указательные пальцы правой и левой рук сцеплены так, чтобы правая, закрытая ладонь была бращена вниз, а левая - к груди. Кисти рук расположены на уровне груди. Опустите плечи и разведите локти в стороны так, чтобы предплечия располагались по горизонтали. Дахание медленное, спокойное. Сохраняйте позу от трех до одиннадцати минут, затем некоторое время посидите спокойно.

Чакра: “>шестая - “третий глаз” (Аджна).
Цвет: индиго. …

Нежность, это одно из высших свойств человеческой души. Открывая сердце для нежности, мы обретаем полное счастье и удовлетворение.

Эта мудра регулирует электромагнитное поле мозга, благодаря чему на вас нисходят умиротворение и нежность.

Сядьте прямо, расслабтесь. Сожмите ладони в кулаки и поднесите их ребрами к вискам, затем легко прижмите их и разожмите кулаки, разведя пальцы в стороны. Закройте глаза и вновь сожмите кисти в кулаки, прижимая их ребрами ладоней к вискам. Дыхание медленное, глубокое.
Сохраняйте позу в течение нескольких минут, потом посидите некоторое время спокойно.

Чакра: “>пятая - горло (Вишуддха), “>седьмая - темя (Сахасрара).
Цвет: голубой, фиолетовый.
Мантра:HARI ONG HARI ONG TAT SAT(хари оунг хари оунг тат сат - “Бог есть действие, высшая сила.”)
Повторяется мысленно с каждым вдохом. …

Все мы, живущие в этом мире наделены духовным знанием и мудростью. Ответы на все вопросы заключены в нас самих. С помощью этой мудры вы сможете обратиться к вашему внутреннему знанию, чтобы получить ответ на все вопросы.

Энергия и благословение снизойдут в вас через ваши ладони, а глядя на них, вы активизируете свой мозг и найдете нужное решение.

Сядьте прямо, расслабтесь. Сложите ладони в виде чаши и расположите их на уровне груди. между соприкасающимися мизинцами остается узкая щелочка. Глаза, сфокусированные на кончике носа, устремлены на ладони.

Дыхание - медленное, глубокое, направленное в ладони.

Чакра: “>седьмая - темя (Сахасрара).
Цвет: фиолетовый. …

Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда наших душевных сил недостаточно для её разрешения. Энергии сердечного центра (Анахата-чакры) недостаточно и вы чувствуете боль или тяжесть в груди.

Эта мудра поможет вам вернуть сердечному центру крепость и устойчивость, и, в конечном счете, преодолеть любое испытание.

Сядьте прямо, расслабтесь. Положите раскрытые ладони на грудь так, чтобы пальцы располагались навстречу друг другу и слегка прижмите ладони к груди. Дыхание - медленное и глубокое. Постепенно вас охватывает состояние покоя и умиротворения.

Чакра: “>четвертая - сердце (Анахата).
Цвет: зеленый.
Мантра: HUMEE HUM, BRAHAM HUM, BRAHAM HUM (хуми хум, брахам хум, брахам хум - “Взываю к моему беспредельному Я”)
Повторяется мысленно с каждым вдохом. …

Эта мудра координирует деятельность обоих полушарий головного мозга. Она поможет вам найти единственно правильное решение в запутанной ситуации. С её помощью вы сможете обратиться к громадному “банку информации”, заключенному в вас самих.

Регулярное выполнение мудры поможет вам обострить вашу интуицию, что принесет пользу и вам, и вашим близким.

Сядьте прямо, расслабтесь, разведите локти в стороны. Тыльная сторна левой ладони покоится на правой, большой палец левой руки лежит крест-на-крест на большом пальце правой руки. Ладони расположены на уровне груди. Сконцентрируйтесь на области “третьего глаза”. Дыхание - медленное и глубокое.

Чакра: “>шестая - “третий глаз” (Аджна).
Цвет: индиго. …

Бывает так, что мы “зацикливаемся” на трудной ситуации, вызвавшей чувство досады. Возвращаясь мыслями к прошлому, мы переживаем эту ситуацию вновь и вновь, хотя на самом деле обстоятельства давно изменились. Выполняя эту мудру вы сможете вы сможете вернуть себе сотояние покоя и душевного равновесия.

Сядьте прямо, расслабтесь. Женщины соединяют кончики большого и среднего пальцев на правой руке, большой палец и мизинец - на левой. Мужчины - наоборот: большой и средний пальцы на левой руке и большой палец и мизинец - на првой. Остальные пальцы расслаблены. Руки находятся на уровне пупка, на расстоянии 5 - 8 сантиметров.

Дыхание - меедленное и глубокое. Несколько минут вы пребываете в состоянии медитации, затем сжимаете ладони в кулаки и заканчиваете выполение мудры.

Чакра: “>третья - солнечное сплетение (Манипура).
Цвет: желтый.
Мантра: SARE SA SA SARE (саре са са саре)
Повторяется мысленно скаждым вдохом….

Всем нам хочется выглядеть молодыми. Но для достижения молодости важен не только здоровый образ жизни, но и соответствующее состояние ума. Эта мудра предназначена для очищения и прояснения ауры, что возвращает человеку внутреннюю молодость и дает его организму толчок к регенерации и освобождению от шлаков.

Сядьте прямо, расслабтесь. Соедините кончики большого и указательного пальцев, все остальные - вытянуты вперед, руки положите на колени. Ладони раскрыты и обращены вверх.

Дыхание - короткое, быстрое, настолько энергичное, что ваш пупок “танцует”. Внимание сосредоточено на пупке.

Мудра выполняется не менее трех минут.

Чакра: “>первая - основание позвоночника (Муладхара), “>вторая - репродуктивные органы (Свадхистана).
Цвет: красный, оранжевый.
Мантра:EK ONG KAR SA TA NA MA (эйк оунг кар са та на ма - “Единый Творец бесконечности, рождения, смерти и возрождения”)
Повторяется мысленно с каждым вдохом….

Эта мудра способствует очищению лимфатических сосудов женской груди и гармонизации биоритмов женского организма.

Сядьте прямо, расслабтесь. Руки свободно располагаются вдоль туловища, ладони обращены вверх. Поочередно сгибаете руки в локтях и подносите их к области сердечной чакры. При этом вы не должны сгибать руки в запястьях и не должны дотрагиваться ладонями до груди.

Дыхание - медленное и глубокое. Движение выполняется четыре раза на вдохе и четыре раза на выдохе, пока вы не почувствуете, что разогрелись. После этого несколько минут отдохните.

Чакра: “>четвертая - сердце.
Цвет: зеленый….

Стресс - это реакция нашего организма на непосильное напряжение, которое сопровождает нашу жизнь. Один из симптомов стресса - это состояние постоянной тревоги.

Руки, расположенные таким образом создают энергетические вихри, которые способствуют сбросу избытка энергии. Регулярное выполнение этой мудры поможет вам избавиться от тревожного состояния и преодолеть внезапный страх. Вы научитесь быстро успокаиваться и сосредотачиваться.

Сядьте прямо, расслабтесь. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Раскрытые ладони находятся на уровне ушей, пальцы выпрямлены и разведены в стороны. Поворачивайте кисти вперед-назад, вращая их в запястьях.

Выполняйте мудру в течение нескольких минут. Дыхание - медленное, глубокое.

Чакра: “>третья - солнечное сплетение (Манипура), “>четвертая - сердце (Анахата).
Цвет: желтый, зеленый.
Мантра: HARKANAHAM SAT NAM (харканахам сат нам - “Божье имя есть Истина”)
Повторяется мысленно с каждым вдохом. …

Благодаря регулярному выполнению этой мудры вы научитесь ощущать пульсацию вашего энергетического тела. Сконцентрировав свое внимание, вы сможете почувствовать пульсацию, а через некоторое время - даже увидеть, как энергия течет между вашими ладонями.

Сядьте прямо, расслабтесь. Руки держите перед собой, обратив раскрытые ладони друг к другу. Кончики пальцев направлены вперед, дыхание медленное и глубокое. Взгляд сосредоточен на пространстве между ладонями. При вдохе вы ощущаете, как энергия течет от одной ладони к другой. Спустя несколько минут вы сможете увидеть этот поток энергии.

Чакра: “>шестая - “третий глаз” (Аджна).
Цвет: индиго. …

Мудра повышает способность сохранять эмоциональное равновесие и способность к самоконтролю в стрессовой ситуации.

 

В жизни мы иногда попадаем в трудные ситуации, когда есть риск поддаться нахлынувшим эмоциям и совершить необдуманный поступок и требуется много сил, чтобы сохранить самообладание и душевное равновесие.

Сядьте прямо, расслабтесь. Руки разведены в стороны и согнуты в локтях под прямым углом, кисти находятся на уровне ушей, ладони обращены вперед. Большие пальцы выпрямлены и направлены в сторону висков, остальные пальцы согнуты и прижаты к ладоням. Сконцентрируйте внимание на области пупка. Дыхание короткое, быстрое. Эту позу следует сохранять по меньшей мере три минуты.

Чакра: “>пятая - горло(Вишуддха), “>шестая - “третий глаз”(Аджна).
Цвет: голубой, индиго. Мантра: SAT NAM (сат нам - “Истина есть Божи

 

Источник: http://duiko.com.ua