Смотреть это видео

Отношение к женщинам, которые занимаются бодибилдингом, всегда было полярным: кто-то в восторге от созерцания женской накачанной фигурки, а кто-то не хотел бы видеть рядом с собой «Шварценеггера в юбке» ни за какие коврижки.

Да и женщины, желающие слегка подкачать свои мышцы, приходя в спортзал, боятся усиленно заниматься на тренажерах: а вдруг их бицепсы и трицепсы приобретут неимоверные размеры.

Оказывается, все это миф! И умеренные силовые тренировки просто сделают ваше тело упругим, красивым и рельефным. Специалисты говорят, что женщина просто генетически не сможет нарастить «мужскую» мышечную массу: высокий уровень эстрогена способен лишь умеренно и медленно формировать мышечную массу; так что без употребления стероидов (гормона тестостерона) и не надейтесь заполучить «женский вариант» фигуры Арни.

К тому же, у женщины опять-таки генетически имеется раза в 2 больше подкожного жира, чем у мужчины, особенно в области бедер и талии (это связано с детородной функцией).