• Авторизация
Дневник Amenika Лента друзей - Дневник - Полная версия


А всего лишь скакалка 07-05-2013 22:46 к комментариям - к полной версии - понравилось!


А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
[450x405]


Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (16):
Эльпида-Амальди 08-05-2013-00:02 удалить
Эх, как мы скакали в детстве!!!:)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
NMLady 08-05-2013-03:27 удалить
Да, как мы прыгали, было время...
Обратиться - Ответить - К полной версии
ФаНьКа 08-05-2013-09:28 удалить
обожаю скакалку,дома часто прыгаю,отлично тело подтягивает
Обратиться - Ответить - К полной версии
Yulianna_Shutova 08-05-2013-10:05 удалить
Скакалка-это вещь, ага, вот только в моей квартире не распрыгаешься(
Обратиться - Ответить - К полной версии
mousewhite10 08-05-2013-10:29 удалить
Ответ на комментарий Yulianna_Shutova # Yulianna_Shutova, :)тогда придется на улице скакать.Ага!)))порадуй соседей.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Yulianna_Shutova 08-05-2013-10:31 удалить
Ответ на комментарий mousewhite10 # о да) алкаши, сидящие на лавочках умрут от прыгающих сисек)
Обратиться - Ответить - К полной версии
mousewhite10 08-05-2013-10:33 удалить
Ответ на комментарий Yulianna_Shutova # вот и культурный досуг для алкашей)))У нас на лавочках бабки сидят.С утра до ночи.Я прыгать смогу только ночью)))))А вообще школьный стадион рядом,так что ежели рискну,то только там.)))И зрителей больше и сочувствующих.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Yulianna_Shutova 08-05-2013-10:36 удалить
Ответ на комментарий mousewhite10 # о да, бабки так все косточки перемолят) они умеют)
Обратиться - Ответить - К полной версии
mousewhite10 08-05-2013-10:40 удалить
Ответ на комментарий Yulianna_Shutova # блин,это новая тема для жопомойки для них)))Прикинь,всё уже обсудили,сериалы пересказали,сидят молчат,а тут я такая красивая,нарядная и со скакалкой.)))Боюсь за их здоровье.Может как-то дозированно?!Сначала я буду выходить в спортивном костюме.Потом буду выходить с подругой.Обе спортивные.И только ближе к осени начнем выносить скакалку))))Одну и торжественно))))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Yulianna_Shutova 08-05-2013-10:43 удалить
Ответ на комментарий mousewhite10 # ага, худеем медленно, но верно, без ущерба для здоровья... правда для здоровья окружающих... =)
Обратиться - Ответить - К полной версии
mousewhite10 08-05-2013-10:45 удалить
Ответ на комментарий Yulianna_Shutova # )))надо сперва подругу предупредить. Ой,чует мое сердце,она затребует тут же и немедленно вылазку на стадион.Хана бабкам!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Yulianna_Shutova 08-05-2013-10:47 удалить
Ответ на комментарий mousewhite10 # бедняги)
Обратиться - Ответить - К полной версии
belitoS 14-05-2013-22:52 удалить
Хорошая штука скакалка... Но я вот думаю тот кто писал пост пробовал сам прыгать 30 мин без остановки? Если он не олимпийский чемпион? Я когда начала прыгать, так и 1 мин. не смогла выпрыгать... Конечно, прыгая каждый день уже могла и дольше, но чтобы 30 мин... не наю... как это можно...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Москвичка_Татьяна 20-07-2013-19:32 удалить
Ответ на комментарий belitoS # Я могу прыгать 30 минут, раньше могла больше. Но конечно же устаю.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (16): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник А всего лишь скакалка | Amenika - Женское счастье | Лента друзей Amenika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»