Разгрузочные дни - для стройности!
25-04-2012 16:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?
По составу разгрузочные дни делятся на:
- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые - сметанные или сливочные;
- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные (комплексные).
При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!
Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.
Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.
Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.
Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.
В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.
Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.
Вот такие разгрузочные дни бывают:
Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;
Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;
Щадящий вариант - кефирно- яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.
[424x604]
[250x111]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Какие бывают разгрузочные дни?
По составу разгрузочные дни делятся на:
- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые - сметанные или сливочные;
- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные (комплексные).
При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!
Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.
Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.
Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.
Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.
В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.
Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.
Вот такие разгрузочные дни бывают:
Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;
Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;
Щадящий вариант - кефирно- яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.
[424x604] [250x111] |  |  |  |  |
Комментарии (20):
Кира_Вебер
25-04-2012-16:44
удалить
И я тоже так считаю,спасибо за статью))
Do_not_know-
25-04-2012-16:50
удалить
не нуждалась никогда в разгрузочных днях)
Неля_Ммнгалеева
25-04-2012-16:53
удалить
Спасибо за полезный пост.
irisha2464
25-04-2012-16:58
удалить
Раньше я тоже не нуждалась в разгрузочных днях,а теперь только о них и думаю,но никак не получается!!!!Сплошные праздники!!
[показать]
[показать]
никогда не смогу эти разгрузочные дни даже понять :)
как можно на протяжении целого дня не сьесть какую нибудь шоколадку и уж тем более мясного что нибудь :)
как можно на протяжении целого дня не сьесть какую нибудь шоколадку и уж тем более мясного что нибудь :)
kIrena_Snake
25-04-2012-17:42
удалить
А я сегодня как раз на яблочках)) Спасибки за пост))
Wild_Katze
25-04-2012-21:06
удалить
Замечательно, сначала загрузка, потом разгрузка, потом снова загрузка, и потом снова разгрузка. Прямо не человек, а гармонь. Л.Гурченко так и сказала: "Женский организм - это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею…Надо держать себя в руках."
А насчет разгрузочных дней рекомендую почитать интересную статью http://www.zdr.ru/hots/2008/07/02/razgruzochnye-dni-xoteli-kak-luchshe/index.html
А насчет разгрузочных дней рекомендую почитать интересную статью http://www.zdr.ru/hots/2008/07/02/razgruzochnye-dni-xoteli-kak-luchshe/index.html
ukrainochka
25-04-2012-21:22
удалить
Спасибо за пост . я как то пробовала разгрузочный день на молокочае.кто то советовал .выдержать конешно легко,но кг не капельки не ушло .хотя писали .что может уйти до 1,5кг попробую теперь Ваши .спасибо еще раз.
Elena_yolka
25-04-2012-21:23
удалить
Эх, теряем былую легкость....ну и пусть! А разгрузочные дни без изменения образа жизни, мне кажется, бесполезны. Испытав "голодный" стресс, организм будет готовиться к нему и заранее накапливать жиры... Его не обманешь!
Спасибо!Все собираюсь попробовать,но никак не выходит!:blush2:
Спасибо за хорошую информацию!
Спасибо за напоминание...что то я забыла про это...Весьма во время)))
Для меня сесть на целый день на одни яблоки- просто не могу представить.Когда вдруг появляются 2 лишних кг, я начинаю есть немного меньший объем пищи, и соотвественно худею.А издеваться над собой с неизвестными последствиями врачи не советуют.
Комментарии (20):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Разгрузочные дни - для стройности! | Amenika - Женское счастье |
Лента друзей Amenika
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»