Самомассаж ступней, чтобы лицо молодело, а тело благодарило
21-10-2021 16:07
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Наши ступни — это наша опора с самых ранних лет жизни и поэтому, когда лета не такие уж и ранние, ступни начинают чудить: ныть, скрипеть, скрючиваться. А так как к ступням привязано и все наше остальное тело, включая и мышцы лица, чудить начинает и лицо: обвисать, стареть, отекать. Чтобы вернуть ступням былую молодость, гибкость и силу, существует множество методик, включая всевозможные массажи, ванночки с английской солью, специальные упражнения. Информации об этом много. Здесь же речь пойдет о самом простом самомассаже ступней большими пальцами.
- Садимся, расслабляемся, вдыхаем-выдыхаем.
- Устраиваемся так, чтобы до ступни можно было легко дотянуться руками, и начинаем массаж: просто проходимся по низу, то есть подошве, и верху ступни большими пальцами, обхватывая при этом ступню руками.
- Большими пальцами находим точки боли и надавливаем там чуть сильнее. Ступню держим расслабленной. Давим на 2-3 глубоких вдоха и выдоха и массируем дальше.
- Не забываем про пальцы ног. Там точек боли будет предостаточно. Про верх ступни тоже не забываем. Зачастую там одна сплошная точка боли.
- После массажа встаем очень аккуратно и двигаемся осознанно, так как ступни будут непривычно расслабленными, мягкими и ненадежными.
Ходим только по твердой поверхности и в устойчивой обуви. Если все-таки надо пройтись по лестнице, то крепко держимся за перила.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Самомассаж ступней, чтобы лицо молодело, а тело благодарило | Морской_рис - Дневник Морской_рис |
Лента друзей Морской_рис
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»