Стабильно низкие цифры артериального давления могут быть связаны с врожденными особенностями или с влиянием астенизирующих, ослабляющих организм хронических заболеваний (малокровия, туберкулеза, злокачественных новообразований). Гипотония(пониженное АД) иногда появляется вследствие неправильного нездорового образа жизни и неполноценного некачественного питания.

 Что считать нормой

Специалисты уверяют, что не существует абсолютной нормы в отношении артериального давления у человека. У каждого она может быть своей. Но существует закономерность, по которой давление кровяное со временем немного повышается. Для молодых людей условная норма установлена на уровне 100-120 на 70-80, а для сорокалетнего человека нормальным считают давление в 140 на 90. Небольшое колебание артериального давления возможно в течение суток. Это может зависеть от эмоционального состояния, времени года, физических нагрузок, вида трудовой деятельности.

 Как держать давление в норме

Оптимальная диета для гипотоника, чтобы поддерживать свой тонус так, чтобы на протяжении трудового дня не появлялись слабость и утомляемость, была сохранена нормальная трудоспособность:

• измените свой образ жизни и поддерживайте активизирующий режим;
• начинайте день не с крепкого кофе, а с утренней гимнастики;
• делайте самомассаж;
• принимайте контрастный душ;
• в течение дня хотя бы один раз в час старайтесь делать разминочные упражнения на протяжении 3-5 минут;
• важно наладить режим питания, ешьте часто, но понемногу;
• в дневной рацион включите энергизирующие продукты (фундук, грецкие орехи, бананы, сельдерей, кинзу, петрушку);
• старайтесь в качестве активного отдыха ходить пешком, гулять в сквере или парке;
• при появлении общей слабости, головой боли, повышенной утомляемости, используйте рецепты народной медицины.

Лечение гипотонии по народным рецептам

Нормализовать артериальное давление, повысить энергетический потенциал человека помогут несложные рецепты. Двадцать граммов прополиса разведите в сорока граммах спирта. В случае появления слабости, накапайте несколько капель на хлеб, съешьте его. За пятнадцать - тридцать минут до еды примите одну столовую ложку тертого чеснока, который сварен в небольшом количестве меда.

Наполните пол-литровую бутылку доверху сырой тертой свеклой, залейте ее водкой, дайте настояться в тепле двенадцать дней. Пейте по две столовые ложки раз в день перед едой (лучше всего - до обеда). Для поднятия сил используйте экстракт родиолы розовой (золотого корня), пейте чай из этого растения. Экстракт принимайте по пять или десять капель два или три раза в день - а полчаса до еды. Чай приготовьте, залив одну чайную ложку измельченного корня литром воды, кипятите массу десять минут, пейте по полстакана два раза в день (можно добавлять по вкусу мед или сахар).