Вопросы от диетного "чайника".
28-01-2010 20:51
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Девушки-красавицы, помогите мне, пожалуйста, как-то решить проблемы с весом.
Пролистала кучу сообществ, посвященных диетам, но так и не могу подобрать что-то свое.
Вообще на данный момент заканчивается 17 день диеты по принципу "ничего сладкого и мучного".
Стартовый вес - 74,5 кг *да, ужасно стыдно*, промежуточный результат - 69,7 кг. Хочется где-то 55-58 кг... Рост 176 см.
И вот назревают вопросы:
1. Возможно ли добиться желаемого веса при том, что у меня широкие плечи? :С
2. И касательно какой-то конкретной диеты... Начало опять тянуть на сладкое - перешла на мюсли (в разумных кол-вах, разумеется), приходит жор, с которым активно борюсь, но с чувством голода как-то некомильфо ходить, все-таки. Может, кто знает, какой рацион мне стоит подобрать?.. Лишний геморрой заключается в аллергии на цитрусовые.
3. Если два предыдущих пункта выполнимы, возможно ли сильно похудеть к июню?
Извиняюсь за сумбурность и неразборчивость во всем этом :)
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Девушки-красавицы, помогите мне, пожалуйста, как-то решить проблемы с весом.
Пролистала кучу сообществ, посвященных диетам, но так и не могу подобрать что-то свое.
Вообще на данный момент заканчивается 17 день диеты по принципу "ничего сладкого и мучного".
Стартовый вес - 74,5 кг *да, ужасно стыдно*, промежуточный результат - 69,7 кг. Хочется где-то 55-58 кг... Рост 176 см.
И вот назревают вопросы:
1. Возможно ли добиться желаемого веса при том, что у меня широкие плечи? :С
2. И касательно какой-то конкретной диеты... Начало опять тянуть на сладкое - перешла на мюсли (в разумных кол-вах, разумеется), приходит жор, с которым активно борюсь, но с чувством голода как-то некомильфо ходить, все-таки. Может, кто знает, какой рацион мне стоит подобрать?.. Лишний геморрой заключается в аллергии на цитрусовые.
3. Если два предыдущих пункта выполнимы, возможно ли сильно похудеть к июню?
Извиняюсь за сумбурность и неразборчивость во всем этом :)
Комментарии (10):
Чеширская_кофа
28-01-2010-20:59
удалить
Начали - продолжайте! Результаты же есть, в чем дело? :)
1. Плечи тут ни при чем. Возможно все, другое делоЮ как вы при этом будете смотреться и какой ценой это будет достигнуто.
2. Начало тянуть на сладкое - ешьте. Только старайтесь, чтобы оно было не жирное (зефир, мармелад), либо содержало хотя бы ратсительные жиры (халва, нуга). Совсем хорошо, если это будет сухофрукты (только именно сухофрукты! а не цукаты, которые делают в сахаре, эти идут по классу нежирных сладостей) или фрукты. Естественно, оценивайте калорийность съеденного и неперебирайте.
3.См. пункт 1. Процесс ускорится и оформится при наличии физических нагрузок :)
1. Плечи тут ни при чем. Возможно все, другое делоЮ как вы при этом будете смотреться и какой ценой это будет достигнуто.
2. Начало тянуть на сладкое - ешьте. Только старайтесь, чтобы оно было не жирное (зефир, мармелад), либо содержало хотя бы ратсительные жиры (халва, нуга). Совсем хорошо, если это будет сухофрукты (только именно сухофрукты! а не цукаты, которые делают в сахаре, эти идут по классу нежирных сладостей) или фрукты. Естественно, оценивайте калорийность съеденного и неперебирайте.
3.См. пункт 1. Процесс ускорится и оформится при наличии физических нагрузок :)
InsidiousSpy
28-01-2010-21:02
удалить
But_its_better_if_I_do, ты можешь достичь своей цели, не смотря ни на какие там широкие плечи! Ты молодец, ты все делаешь правильно, и результат у тебя отличный!!!! Твоя задача - продолжать в том же духе. Не есть мучного и сладкого, не срываться. И постарайся не торопиться. Сейчас ты хочешь "результат, быстрее" - но надо чуть потерпеть, и тогда ты получишь _закрепленный_ результат.
Раион? Пусть в него войдет то, что тебе нравится, что тебя радует. Ешь чаще, но так, чтоб суммарно не увеличивалось количество принятой пищи. И включи какую-то двигательную активность.
Раион? Пусть в него войдет то, что тебе нравится, что тебя радует. Ешь чаще, но так, чтоб суммарно не увеличивалось количество принятой пищи. И включи какую-то двигательную активность.
But_its_better_if_I_do
28-01-2010-21:10
удалить
Чеширская_кофа, Вот то, как это будет смотреться - это, конечно, отдельная песня...но ладно, попробуем, посмотрим.
Ах да, еще вот вопрос...сколько калорий максимум стоит потреблять в сутки?
последнее_желание, Спасибо большое :) Появился еще больший стимул продолжать терпеть :)
Ах да, еще вот вопрос...сколько калорий максимум стоит потреблять в сутки?
последнее_желание, Спасибо большое :) Появился еще больший стимул продолжать терпеть :)
InsidiousSpy
28-01-2010-21:19
удалить
Исходное сообщение But_its_better_if_I_do
Ах да, еще вот вопрос...сколько калорий максимум стоит потреблять в сутки?
Максимум зависит от того, какая была нагрузка в течение дня, от возраста, даже от настроения))) Гораздо более важный вопрос - сколько калорий минимум стоит поглощать, чтоб не убить обмен веществ. Нижняя граница - это около 1000 - 1200ккал в день.
But_its_better_if_I_do
28-01-2010-21:26
удалить
последнее_желание, Отлично просто. Еще одно огромное спасибо)
У меня прям такой же рост и вес)
Но я худею до 65. (минимум - 60, но это в зависимости от того, как буду выглядеть и себя чувствовать при весе в 65). И у меня тоже плечи широкие).
Но я питаюсь в среднем на 1000-1200 ккал (иногда меньше - 800). Кушаю небольшими порциями 4-5 раз в день, от голода не страдаю. Темпы сброса веса невелики, зато уже несколько месяцев держу сброшенные до этого 6,5 кг и не мучаюсь.
Мне кажется, если тянет на сладкое - можно себе немного позволить (главное - не перебарщивать), ты же не распухнешь от него в один момент.
У тебя все получится! Удачи тебе)
Но я худею до 65. (минимум - 60, но это в зависимости от того, как буду выглядеть и себя чувствовать при весе в 65). И у меня тоже плечи широкие).
Но я питаюсь в среднем на 1000-1200 ккал (иногда меньше - 800). Кушаю небольшими порциями 4-5 раз в день, от голода не страдаю. Темпы сброса веса невелики, зато уже несколько месяцев держу сброшенные до этого 6,5 кг и не мучаюсь.
Мне кажется, если тянет на сладкое - можно себе немного позволить (главное - не перебарщивать), ты же не распухнешь от него в один момент.
У тебя все получится! Удачи тебе)
Alisa_Johansson
28-01-2010-21:38
удалить
1. Плечи роли никакой не играют, не волнуйся.
2. Если тянет на сладкое, но его есть много нельзя из-за диеты, то включи в рацион больше белковых продуктов, они дают надолго чувство сытости. Например, творог.
2. Если тянет на сладкое, но его есть много нельзя из-за диеты, то включи в рацион больше белковых продуктов, они дают надолго чувство сытости. Например, творог.
But_its_better_if_I_do
28-01-2010-21:46
удалить
Sashkez, Какой кошмар...я бы не выдержала питаться на 1000 ккал. ТАКОЙ силы воли во мне, наверное, и не найдется...
Удачи нам :)
Alisa_Johansson, Основываясь и на предыдущих комментариях, надеюсь, что действительно не играют...
Учту. Спасибо большое.
Удачи нам :)
Alisa_Johansson, Основываясь и на предыдущих комментариях, надеюсь, что действительно не играют...
Учту. Спасибо большое.
But_its_better_if_I_do, почему? Смотря что кушать на самом деле. Я привыкла уже. Бывает, конечно, скушаю маленькую шоколадку, но все в пределах разумного. А так по большей части фрукты и овощи)
mousewhite10
16-02-2010-17:26
удалить
Я возразить хочу по поводу халвы,она как известно делается из подсолнечника.А он в свою очередь жутко калориен!!!Да,и маслом растительным заправлять ,не советую все к ряду.У него калорийность самая большая!!! 900ккал!!!!!!
В свою очередь скажу,что ем всё!!!Но при этом стараюсь придерживаться 1200ккал.Ем и торт,заглядывая на упаковку,чтоб узнать его каллорийность.
Для работающей женщины ,чтоб не набирать вес достаточными считаются 1500ккал в сутки.Соки тоже еда.
В свою очередь скажу,что ем всё!!!Но при этом стараюсь придерживаться 1200ккал.Ем и торт,заглядывая на упаковку,чтоб узнать его каллорийность.
Для работающей женщины ,чтоб не набирать вес достаточными считаются 1500ккал в сутки.Соки тоже еда.
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Вопросы от диетного "чайника". | Леди_на_диете - На пути к совершенству... |
Лента друзей Леди_на_диете
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»