Со скольки килограмов ты худела? За какой период времени?

больше овощей и фруктов, жирное исключить.

I_want_to_LUV, не забываем о жирорастворимых витаминах. Исключать жирное нельзя. Если, конечно, хочется сохранить здоровье.

вопрос, зачем при таком росте до такого веса?, сколько тебе лет, ты хочешь большие проблемы со здоровьем, худеть надо с умом не нанося ущерб здровью....

Имма_Иванова,
вот я и спрашиваю как,что бы похудеть и не навредить сильно здоровью=)
последнее_желание,
щас только начинаю...
у миня лёгкие кости....
и 50 кг для меня много....жопа из трусов вываливается

Masse_Anorexia, твоя цель - это показание стрелки на весах или стройность? Я вполне могу представить, что тебя с твоим весом могут не устраивать твои параметры, но уменьшать вес слишком сильно - нельзя без вреда для здоровья.
Понимаешь, помогать тебе причинять вред своему организму - это действительно зло. Тебе надо корректировать себя не диетами, судя по всему.

Вес слишком маленький.
Будешь питаться менее чем на 1200 ккал - посадишь обменку.
Будешь питаться на 950 - скинешь до 40. Но это при условии, что обменка уже не убита.

Самое приятное в убитом метаболизме - это запоры.

Но я так понимаю, что тебе прекрасно все это известно.

последнее_желание, ну да, сори. в спешке не дописала мысль.

спасибо=)