1. Если организм не воспринимает кефир, то зачем себя насиловать? В кефире сейчас тоже найти что-либо, кроме крахмала.
2. Сейчас очень спешу. Вечером буду дома - напишу несколько перекусов.
3. От срыва лучше всего помогает воспоминание о том, что у тебя есть совесть. Мне помогает. Когда я в очередной раз открываю дверь холодильника, то сама у себя спрашиваю "Да что ж ты творишь, а? Ну ведь есть уже не хочешь".
Ну и стараюсь пихать в себя яблоки, яблоки, яблоки.

1. Я нормально отношусь к ряженке. Очень люблю такое "блюдо": нарезать кусочками грушу, добавить немного очищенных семечек, залить биоряженкой. Вкусно и (лично мне) сытно. 2. Я пила томатный сок. А в столовой можно взять салатик. Надеюсь, их там делают, а не только булочки пекут? ;))

1.а у нас в институте такие салатики, в которых майонеза больше, чем всего салатика. но зато есть рис, гречка. поэтому я питалась только ими.. 2. я тоже возвращаюсь поздно домой, и когда очень хочется есть стараюсь пить зеленый чай. мне очень помогает..

1. ряженка - неплохо 2. я всегда брала с собой в универ яблоки и др. фрукты 3. пей зеленый чай и читай подобые сообщества

1. Кефир - это не панацея, и можно смело его отставить, если он тебе не по нраву. Прислушивайся к своему организму 2. Удобно в университет брать яйцо и яблоки. Можно вареную в мундирах картошку. Ну и соки. 3. А чем именно ты занимаешься в тренажерке? Если это силовые нагрузки, то очень даже неплохо съедать дома какой-нибудь салатик, восстанавливающий силы. Я помню, как приходила со спортзала в 12 ночи, и бежала на кухню резать себе капустный салат, потому что есть хотелось невообразимо. . Сейчас уже не ем после спортзала: нет такого голода уже. Пью чай. В общем, если хочешь быстро похудеть, может стоит и воздержаться от этого приема пищи, но помни, что он восстанавливает твои силы и дает материал для построения мышц

последнее_желание, ну я сочетаю кардио и силовые нагрузки.)

Sashkez_Davis, тогда кушай на здоровье))

Что мешает купить пакеты для бутербродов и таскать в них бутеры? не обязательно из хлеба с колбасой. Можно между двумя салатными листьями сделать начинку из овощей с кусочком сыра и достаточно питательно покушать. Можно прихватить с собой вощную котлету... Перец, фаршированный тем же рисом и кукурузой...Можно брать зпеченное яблоко. Йогурт с мюсли (желательно высыпать их в бутылочку непосредственно перед употреблением).

Да что душе угодно... Тебе самой что ближе?

Solitary-Angel, вот сама как-то не додумывалась (ой, глупая моя голова :D ) Я думала о том, чтобы йогурт брать. Но боялась, что будет надоедать. Теперь вижу, что вариантов уйма, спасибо. RusChampagne_sBubble, я вот на медиков тоже сесть хотела (пока молодого человека нет и он не орет, что со мной все хорошо и вообще хватит голодать), но тренер запретил.