Книжку читала? я да, и даже пробовала эти упражнения,кстати, чтобы понятней было,как их делать, они есть в интернете и показаны именно той тёткой, которая эту книгу написала. у меня родители долго ржали когда я неделю так дышала и закатывала глаза(всё по инструкции), вобщем, не хватила моей силы воли, а тебе удачи!

Исходное сообщение НЕ_ЖРАТЬ_2 Теперь про бодифлекс. Принесла мама с работы книжку- бодифлекс. Её дала подруга на работе. Мама заметила что она за месяц нереально уменьшилась в размерах! И спросила у неё на какой диете она сидела. На что та сказала что не может себя ограничивать в еде, просто каждое утро начинала с бодифлекса. И за месяц сильно уменьшилась. Я давно слышала о бодифлексе. Но не решалась..А тут опыт знакомых) Поэтому с завтра начинаю! Тут главное -каждый день! Про каждый день, это правильно ты сказала, главное не давать себе расслабиться. Моя история с бодифлексом была долгой: как-то у свекрови увидела эту брошюрку, она сказала, что на работе дочь коллеги очень сильно уменьшилась в объемах, но почитала и забыла (хотя желание заниматься появилось, но книгу нужно было вернуть), потом годика так через 1,5 увидела брошюрку у коллеги по работе (она всю жизнь худеет, но никак), тогда я решила, что это уже не спроста, попросила книжицу и пересняла все интересующие меня места, комплекс упражнений и подробное их описание. Начала заниматься, эффект конечно не заставил себя ждать, хотя сейчас понимаю, что и ошибки вупражнениях были и дыхание не совсем правильное, но результат был. Потом начала давать себе слабинку (то голова с утра болит, то дни критические, а ведь комплекс нужно делать натощак, поэтому только утром, по крайней мере у меня так) В общем к комплексу я возвращалась периодически, когда нужно было влезть в любимую юбочку или брючки, а они оказывались тесноваты. Но выйдя замуж и уехав от мамы я занялась собой вплотную (правильное питание, зарядка и т.п.). Короче у же 1,5 года бодифлекс каждое утро как закон! (за это время пропустила только раз 6-7, т. к была в гостях или на отдыхе, а при ком-то я это делать стесняюсь, не везде ведь можно уединиться). И никакой слабинки, пропустишь раз-другой, потом так ломает начинать, а если каждый день, то организм прям сам требует КИСЛОРОДА МНЕ!!! За мою "карьеру с бодифлексом" я еще несколько раз сталкивалась с результатами волшебного преображения толстушек в дюймовочек, но никто не смог удержать результат надолго, так как разленились и бросили комплекс. Короче здесь главное не лениться, для себя ведь стараемся, тогда и целюлит и жирок, если есть конечно, заметно уйдут. А сейчас я периодически все равно открываю брошюрку, хотя казалось бы помню ее наизусть, упражнения уж точно даже во сне вспомню, и перечитываю, причем каждый раз нахожу что-то новенькое, оч ем я знала, да забыла. Да, и о дыхании: оно главный ключик к успеху, как только перестаешь правильно дышать, эффект тут-же сходит на нет. Я как только перестаю сосредотачиваться на том, что делаю, комплекс тут-же превращается просто в разминку. Но если все делать правильно, то за 15 минут эффект больше чем от часовой тренировки, по крайней мере усталость та-же. Прости если излишне загрузила, просто хотелось поделиться хорошим. Бодифлекс - это здорово!

Ответ на комментарий Иннеточка # Тоже занимаюсь бодифлексом... Но больше для хорошего настроения, чем для особого эффекта. Бодифлекс очень действенная штука, когда им начинает заниматься человек не тренированный, раньше никаким спортом не занимающийся. Но не дает почти никакого эффекта, если у тебя уже и так крепенькие мышцы и уплотнять особо нечего. Это я не в "против" бодифлеса, ибо сама его очень уважаю, а для информации, чтобы не было разочарования, если что ;) Ну и присоединюсь к комментарию выше - секрет успеха - делать все правильно. Кстати, насчет дыхания, есть еще дыхание по методу "продвинутый бодифлекс", лично мне больше нравится, как-то по энергичнее получается, чем классическое дыхание на 5 тактов.

я им занимаюсь :)

Ответ на комментарий Иннеточка # офигеть)) всё прочитала)) сохранила себе в текстовый документ) спасибочки))

Ответ на комментарий vanadimax # сколько? как эффект?

Ответ на комментарий Kroshka_Mu # спасибо)возьму на заметку

Ответ на комментарий AnnAnnette # да читала)))

а можете какие-нибудь ссылки кинуть про бодифлекс и дыхание? просто насколько я знаю в основном вся штука в правильном дыхании, а научиться довольно непросто! и еще: а вы издаете эти ужасные звуки при выдыхании во время упражнений?))

спасибо!