Минимальная потеря веса 4-5кг.  

1 день-500мл кефира 1% и 500 грамм яблок 
2 день-500мл кефира 1% и 500 грамм яблок 
3 день-500мл кефира 1% и 300 грамм творога 
4 день-500мл кефира 1% и 300 грамм крабовых палочек 
5 день-500мл кефира 1% и салат (300 грамм капусты,100 грамм моркови,100 грамм сельдерея с 1 чайной ложкой растительного масла) 
6 день-500мл кефира 1% и 3 яйца вареных 
7 день-500мл кефира 1% и 15 хлебцов -молодцов.