Что же мы запариваем в бане, для чего и какой эффект желаем получить?

• Чабрец (тимьян).  Чабрец - известный антисептик, хорошее отхаркивающее. Поэтому при и малейших признаках простуды - запариваем чабрец.
• Мята. Мята зимой не растёт, поэтому на зиму сушим, а летом просто срываем столько веточек, сколько хочется. Мята - сосудорасширяющее, хорошо помогающее при головных болях. Кроме того, мята помогает вылечить органы дыхания и пищеварительный тракт. Ну и освежающий запах ментола тонизирует.
• Листья хрена. Хрен расслабляет, помогает выводить токсины. Очень полезен при любых кожных заболеваниях, помогает излечить застарелый насморк. И просто очень приятно пахнет.
• Листья смородины. Запарка из листа смородины очень ароматная. Чёрная смородина укрепляет иммунитет, лечит органы дыхания.
• Цветы хмеля. Хмель для меня вообще находка: расслабляет нервную систему, вот этом после бани я полна сил и готова к новым подвигам!

А ещё запариваю время от времени ромашку, малину, тысячелистник. Сегодня попробую лаванду. Говорят, что она успокаивает, приводит в порядок нервную систему. Попробую!

Обычно для запарки я использую обычный эмалированный ковшик. На полтора литра воды я добавляю пригоршню трав. Воду беру горячую, но не кипящую. В идеале травы нужно прогреть, довести до кипения и дать настояться около часа. Если плиты рядом нет, можно просто залить горячей водой и оставить на час в парилке. Травы распарятся и наполнят баню приятным ароматом.