Приближается новый год, время, когда абсолютно все, наверное, строят планы на будущее и начинают "новую жизнь". Как правило, "новая жизнь", увы, после НГ так и не начинается, а продолжается старая — с теми же дурными привычками и не исполненными желаниями. Психологи говорят, что вся проблема в том, что мы строим сразу слишком много планов, пытаемся прыгнуть выше головы, в душе прекрасно понимая, что всё задуманное совершить просто невозможно, не нужно, да и вообще столько изменений сразу — это too much.
Менять жизнь и меняться к лучшему, тем не менее, конечно, надо, но постепенно, без напряга и стресса для организма. Например, вы хотите перестать есть после полуночи. Не нужно в ночь на 1 января нажираться (простите за выражение!) на весь будущий год, а потом, 1 января, переходить на салатики. Для начала не позволяйте себе кушать после полуночи 2 раза в неделю, потом — 3 и постепенно сведите вредные перекусы на нет.
Идеальным соотношением желаемого и возможного считается такой график:
* Одна БОЛЬШАЯ цель на год
* Две менее значимые, но всё-таки важные на полугодие
* Четыре быстро достигаемые цели на год, поделённые на каждые три месяца.
И не забывайте ОЧЕНЬ себя хвалить по достижению положительного результата! Это важно!!!
В общем, я придумала себе БОЛЬШУЮ цель на 2011 и по цели на каждое полугодие. Чего и вам желаю!
[418x418]