[200x271]
1. Пра виль ное пи та ние
Как это ни па ра до к саль но, но на здо ро­вье гру ди не по сред ст вен но влия ет ра бо та же лу доч но-ки шеч но го тра к та. Ос нов ная часть не нуж ных ве ществ (то к си ны, шла­ки, из бы ток гор мо нов) по ки да ет ор га низм че рез ки шеч ник. Но ес ли по я в ля ют ся ре­гу ляр ные сбои в его ра бо те, от ра бо тан­ные про ду к ты вса сы ва ют ся в кровь и осе да ют в ор га низ ме че ло ве ка бал ла­стом. А жи ро вая ткань мо лоч ной же ле зы — удоб ное “де по” для на ко п ле ния по доб­ных от хо дов. Для на ла жи ва ния функ ций ки шеч ни ка по пол ни те ра ци он клет чат кой (ово щи и фру к ты, хлеб с от ру бя ми), а так­же ки с ло мо лоч ны ми про ду к та ми. На са­мом по чет ном ме с те в ме ню долж ны быть ка пу с та, ре дис, чер ная редь ка, све к ла, су хо фру к ты, ке фир и квас. То к си ны не бу дут за дер жи вать ся в ор га­низ ме, ес ли пить до с таточ ное ко ли че ст во жид ко сти — 1,5–2 ли т ра в день.

На ру ше ние функ ций пе че ни и ухуд ше ние от то ка жел чи — так же од на из при­чин не га тив ных из ме не ний в мо лоч ных же ле зах. Что бы об лег чить ра бо ту это­го ор га на, на ло жи те та бу на про ду к ты с вы со ким со дер жа ни ем кон сер ван тов, кра си те лей, ка ло рий. Жир ное, жа ре ное, коп че ное, слад кая вы печ ка, кон фе ты и га зи ро ван ные на пит ки воз гла в ля ют этот спи сок.


2. Кра со та без жертв

Но сить соб ст вен ную грудь нуж но кра си во — это важ но не толь ко для по вы­ше ния са мо оцен ки, но и для здо ро вья. Что бы не стра да ло ни то, ни дру гое, нуж ны все го-то удоб ный бю ст галь тер и кра си вая осан ка. Ведь ино гда боль в гру ди мо жет воз ник нуть из-за ис кри в ле ния по зво ноч ни ка и за ще м ле ния нер в­ных окон ча ний. По э то му не сто ит об ре чен но на блю дать за раз ви ти ем ско ли о­за или ос тео хон д ро за. Луч ше, не те ряя вре ме ни, за нять ся их ле че ни ем. Кста­ти, по ут вер жде нию мам мо ло гов, мно гие пред ста ви тель ни цы пре крас но го по­ла со вер шен но не уме ют под би рать од ну из важ ней ших ве щей женско го гар­де ро ба — бю ст галь тер. Пре ж де все го спе ци а ли сты пре до с те ре га ют нас от рас про стра нен ной ошиб ки, ко гда в стре м ле нии эф фект но под черк нуть грудь жен щи ны за бы ва ют о здра вом смыс ле, на де вая бю ст галь тер на раз мер, а то и на два мень ше. Та кие жер т вы во имя кра со ты мо гут за кон чить ся весь ма пла чев но: по сто ян ное на ти ра ние же ле зи стой тка ни и на ру ше ние кро во снаб же­ния про во ци ру ет раз ви тие вос па ли тель ных про цес сов. Так же не сле ду ет по­сто ян но носить бю стье на по ро ло не: пе ре гре ва ние мо лоч ных же лез, осо бен но в лет нюю по ру, аб со лют но ни к че му. Же ла тель но, чтобы бе лье было из на ту­раль ной тка ни, ко то рая по з во лит ко же ды шать.


Любые изменения или уплотнения молочных желез — первый сигнал о том, что нужно срочно посетить маммолога.

3. Материнский инстинкт

Ес ли по с ле три д ца ти лет вы все еще от кла ды ва е те на бу ду щее со з да ние се­мьи и ро ж де ние де тей, за ду май тесь о сво ем здо ро вье. Не ре а ли зо ван ный ма­те рин ский ин стинкт мо жет не га тив но ска зать ся на со сто я нии гру ди. Шан сы ока зать ся в груп пе ри с ка име ют жен щи ны, ко то рые ро ди ли пер во го ре бен ка по с ле 30 лет, а так же те, ко то рые не за хо те ли или не име ли воз мож но сти кор­мить де тей гру дью, или же, на обо рот, слиш ком дол го не от лу ча ли ма лы ша от гру ди. От сут ст вие ре гу ляр ной по ло вой жиз ни, ги не ко ло ги че ские за бо ле ва ния, бес кон т роль ный при ем гор мо наль ных про ти во за ча точ ных средств, пре ры ва­ние бе ре мен но сти — все это так же мо жет стать при чи ной по я в ле ния в тка нях мо лоч ных же лез сна ча ла до б ро ка че ст вен ных, а за тем зло ка че ст вен ных об ра­зо ва ний. Да и с го да ми на би рать вес — да ле ко не луч шая тенденция. С ка ж­дым лиш ним ки ло грам мом воз рас та ет и риск раз ви тия па то ло гии мо лоч ной же ле зы. Прав да, фа на тич но ху деть до раз ме ров Кейт Мосс то же не сто ит. Луч ше в лю бом воз рас те при дер жи вать ся про стой фор му лы нор маль ной мас­сы те ла: рост в сан ти мет рах ми нус 100.


4. Только спокойствие

Еще в се ре ди не по за прош ло го ве ка ме ди ки вер но под ме ти ли, что за бо ле ва­ния мо лоч ных же лез — ча ще все го про б ле ма ис те рич ных жен щин. На ру шить ста биль ность ор га низ ма до воль но лег ко: до с та точ но силь но го стрес са или хро ни че ской ус та ло сти. Из бы ток не га тив ных эмо ций про во ци ру ет “гор мо наль­ную бу рю”, из ме не ния в эн до к рин ной си с те ме, ко то рые ска зы ва ют ся на здо­ро вье гру ди и всей ре про ду к тив ной функ ции. Ведь мо лоч ная же ле за — ор ган все це ло за ви си мый от “на стро е ния” гор мо наль ной и нер в ной си с тем. По э то му не ред ко жен щи нам с ра ком гру ди со ве ту ют об ра тить ся еще и к пси хо ло гу. Пер вая сту пень на пу ти к вы здо ро в ле нию — из ба в ле ние от не га ти ва, зло сти и ста рых обид. Ино г да ле че ние на чи на ет ся с арт-те ра пии, об ще ния с жи вот ны­ми и цве та ми. Сло вом, по ло жи тель ные эмо ции спо соб ны про ти во сто ять да же та ко му серь ез но му за бо ле ва нию, как рак.


5. Регулярное обследование

Что бы бо лезнь не за ста ла врас плох, нуж но уде лять соб ст вен ной гру ди боль­ше вни ма ния, изу чить ее бу к валь но по сан ти мет ру. Да же ес ли в ва шей се мье о ра ке мо лоч ной же ле зы зна ют ис клю чи тель но по на слыш ке и на след ст вен­ный фа к тор от сут ст ву ет, а ос но вы пра виль но го пи та ния и здо ро во го об раза жиз ни вам при ви ли с дет ст ва, ин те ре со вать ся со сто я ни ем гру ди все-та ки не­об хо ди мо ре гу ляр но. Сде лать это мож но дву мя спо со ба ми, при чем один не ис клю ча ет дру го го.

Са мо сто я тель но. Ка ж дый ме сяц на 5–10 день мен ст ру аль но го ци к ла сле ду­ет стать пе ред зер ка лом и тща тель но про щу пать мо лоч ные же ле зы. В нор ме они долж ны быть мяг ки ми, без ма лей ших уп лот не ний и бо лез нен ных узел ков. Лю бые из ме не ния и по я в ле ние “но вых эле мен тов” — по вод от пра вить ся к спе ци а ли сту.

В кли ни ке. Еже год но во вре мя посещения ги не ко ло га или хи рур га до к тор дол жен ос мо т реть не толь ко мо лоч ную же ле зу, но и рас по ло жен ные вбли зи нее лим фа ти че ские уз лы, а при не об хо ди мо сти на пра вить на до пол ни тель ное об сле до ва ние: УЗИ или мам мо гра фию.


6. Больше информации

Ка ж дая жен щи на по с ле 20 лет долж на ре гу ляр но ин те ре со вать ся со сто я ни ем здо ро вья сво ей гру ди, од на ко вре мя на по се ще ние про фи ла к ти че ских ос мо т­ров на хо дят лишь еди ни цы. Та кую пас сив ность ме ди ки объ яс ня ют не столь ко за ня то стью, сколь ко стра хом ус лы шать серь ез ный ди аг ноз. Мы пси хо ло ги че­ски от го ра жи ва ем ся от про б ле мы, по вто ряя се бе, что луч ше о ней не знать. Но в этом и есть глав ная ошиб ка. Ведь рак ста но вит ся фа таль ным в за пу­щен ной фор ме, а об на ру жен ный на ран ней ста дии пол но стью из ле чим. К то­му же се го д ня хи рур ги на у чи лись про во дить опе ра ции и уда лять зло ка че ст­вен ную опу холь, со хра няя грудь. По э то му не нуж но прятаться от проблемы, о ней на до го во рить, уз на вать боль ше, де лить ся ин фор ма ци ей, что бы сбе­речь жизнь се бе и близ ким. Эту бла го род ную мис сию взя ла на се бя ком па­ния AVON — ини ци а тор и ор га ни за тор про грам мы “Вме сте про тив ра ка мо лоч­ной же ле зы”. В этом го ду 26 сен тя б ря со сто ит ся пя тый бла го тво ри тель ный по­ход “Один день пiшки за ра ди жит тя”, ко то рый про во дит ся еже год но на ка ну не ме ся ца борь бы про тив ра ка гру ди. Уча ст ни ки По хо да прой дут пять ки ло мет­ров по цен т раль ным ули цам сто ли цы, при влекая вни ма ние мил ли о нов ук ра и­нок к дан ной про б ле ме, а так же про па ган ди руя здо ро вый об раз жиз ни. Се год­ня на уч но до ка зан факт, что 40 ми нут физи че ских уп раж не ний еже днев но снижа ют риск за бо ле ва ния ра ком мо лочной же ле зы на 30 про цен тов. Бла го­тво ри тель ный фонд “Здо ро вье жен щи ны и пла ни ро ва ниe се мьи” и AVON при­гла ша ют всех при со е ди нить ся к этой бла го род ной мис сии. Ком па ния го то вит яр кий празд ник с уча сти ем звезд ук ра ин ской эс т ра ды, O-TV про ве дет те ле ма­ра фон с ме ро при я тия. Та кие ак ции нуж ны, что бы на пом нить жен щи не: она са­ма в от ве те за свое здо ро вье и толь ко бу ду чи здо ро вой смо жет ве с ти пол но­цен ную жизнь, за бо тить ся о се мье, осу ще ст в лять свои са мые сме лые меч ты.



Ольга ОНИПКО