Посмотрел, по каким фразам ко мне приходят. Никакими глупостями (увы:) порадовать вас не могу. Все в основном про асаны да про мантры.
Остановлюсь на нескольких:
1) Часто всплывает полулотос. Мой вам совет - не ломайте колени, не торопитесь, это вы всегда успеете. Получается просто ноги накрест (сукхасана) - отлично. Чувствуете, что можете сесть в полулотос ( ардха падмасана) - дерзайте. Техника проста.
Сидя на полу, вытяните прямые ноги вперед. Согните левую ногу и прижмите ее подошву к правому бедру. Согните правую ногу и положите ее ступню на левое бедро, пяткой касаясь нижней части живота. Держите спину, шею и голову прямо.Меняйте ноги поочередно, чтобы в верхем положении побывала и левая и правая. Готовьте ноги к падмасане постепенно.
2) Аштавакрасана - красивая, зрелищная асана. но, опять же, не форсируйте события.
Осваивайте ее поэтапно. Сначала - закидывание ноги на плечо. Потом- отрорвать ягодицы от коврика. И лишь потом выпрямление ноги с выносом в сторону ноги, которая на плече.
И берегите запястья. Лучше замотать их эластичным бинтом или одеть напульсники, чем потом долго-долго ждать, пока заживут:)
3) Кинбурнская коса (кинбура) - длинная коса (полуостров), разделяющая Днепровско- Бугский лиман и Ягорлыцкий залив. Название произошло от тюркского "кил" - волос и "бурун" - мыс (килбурн). Тонкий как волос мыс своим окончанием отдален от города Очакова на 6,5 км. Из-за того, что с одной стороны Кинбурнская коса омывается морской водой, а с другой - днепровской а суша покрыта сосновым лесом и разнотравьем, создается своеобразный микроклимат, в условиях которого буйствует множество целебных трав. На Кинбурнском полуострове имеется около 300 озер с соленой и пресной водой. Имеется несколько соледобывающих озер. В прошлые столетия сюда за солью приезжали чумаки, о чем свидетельсвуют чумацкие песни. Сегодня в каждом доме имеется достаточный запас йодистой соли из этих озер.:) Вот такая инфа.
На самом деле это действительно нетронутый (почти) кусочек природы. Ехать туда нужно как минимум на недельку, запасшись средством от комаров и удобной обувью для пеших прогулок. Тут тебе и лес, и озера, и море, и много песка, чистого удивительно нежного:)
4) спирит онлайн - да это я:) Чаще правда оффлайн, но все равно спирит:)
