Наконец серьёзно поняла что надо с собой что-то делать, что-бы полностью удовлетворять свои запросы.
Не разу за свои короткие 18 лет не бралась за себя с такой дисциплиной, всегда себe разрешала - саму себя побаловать.
Нечего и удивляться что не было никаких видемых и шокирующих (в позитивном смысле) результатов.

Что послужило стимулом!? Скажу честно: любимый человек.
Хочу быть просто лучшей для него!
Раньше за собой такого не замечала, я не могла допустить изменять себя ради того, что-бы быть "Идеальной" для той или иной персоны. Мне было /мягко говоря/ просто наплевать.
Конечно я и сейчас иду к какой-либо цели, именно ради своего опыта и чувства гордости за себя *любимую*, ну мотивацией послужил именно Любимый.
Видя его стремления и каждодневное проявление его целей в жизнь, мне просто захотелось "подходить" и быть на одном уровне в смысле амбиций и силы воли.

[ Короче: вот уже 4тый день правильно питаюсь и регулярно занимаусь спортом.
Я кушаю 3-4 раз в день, маленькими порциями (намного меньше чем я ела раньше). Очень строгo слежу за приёмом житкости.
Просыпаюсь: стакан тёплой воды, 5-минутная зарядка, лишь через полчаса завтрак. После каждого принятия пищи не пью минимум 2 часа , так же как и до принятия пищи полчаса. 50% процентов рациона это свежие фрукты и овощи. Шоколад не ем совсем, всякие сладости тоже. Хочу сладкого: кушаю сухофрукты или облизну ложку мёда.
Пью минимум 2 литра в день, и только свежие соки, воду или различные чаи без сахара(иногда с мёдом). После 6 вечера ничего не ем, и это не зависит от того во сколько я лягу спать. Бeгаю теперь через день, и так же через день делаю упражнения на ягодицы,ноги,бёдра.
Пресс качаю как и раньше каждый день перед сном.]

Всё это звучит строго и не привлекающе, но я в впервые за долгое время чувствую себя ТААК хорошо. Эти аспекты с приёмом жидкости, и вообще с рационом и регулярным спортом - просто координально меняют самочувствие и даже фигуру. Я теперь 24 часа в сутки чувствую себя в форме и подтянутой, а не так как раньше, когда после очередного обжорства стыдно было посмотреть в зеркало на свой живот. Я наконец нашла силу воли начать другой образ питания и спорта.
За 4 дня потеряла 1 кг. Я реально в восторге, никогда бы не подумала что приём пищи и регулярные нагрузки так быстро дают результат самочувствию и фигуре. Единственное что мне не хватет - это достаточного сна.
А так... я незнаю как передать ощущения!!!!!  Никогда ещё не была так собой довольна.
[700x286]

И это только начало!
[510x343]

Кстате: почему я всё таки решила изменить питание... Хм, так как я вот уже больше 3-месяцoв пью противозачаточные /а они как правило "помогают" набирать вес и пухлеть/ мне пришлось думать о том как мне этот вес убрать...просто бегать уже не сильно помогало, а теперь - с перестановкой питания я чувствую себя окрылённой.
P.S. : одно жалко, чем больше буду худеть тем меньше будет грудь, а мне больно с ней расставаться :(
[344x273]