4 способа уменьшить аппетит
21-08-2014 14:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Чтобы уменьшить аппетит и не переедать, советую применять следующие способы.
Несколько минут нажимать большим пальцем на ямочку над верхней губой (массаж этой точки притупляет чувство голода).
Прополоскать рот ополаскивателем с ментолом или пожевать мятную жвачку. А можно почистить зубы пастой - срабатывает психологический эффект: обычно мы чистим зубы перед сном и после этого уже не едим.
Если голод сильный, то, чтобы не переесть, сначала надо съесть небольшой кусочек или ложку пищи (так сказать, перебить аппетит) и сесть за трапезу спустя 15-20 мин. Ощущение голода притупится, и вы съедите намного меньше, чем хотели.
Один прием пищи (лучше вечерний) можно заменить напитком из цикория с молоком. Если хочется сладкого, добавить сахарозаменитель (например, стевию). Есть после этого действительно не хочется.
Полезное в сети:
Планируете отправиться в Париж? Обязательно посетите Лувр http://www.tourister.ru/world/europe/france/city/paris/museum/735. Одна из главных достопримечательностей Франции.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Чтобы уменьшить аппетит и не переедать, советую применять следующие способы.
Несколько минут нажимать большим пальцем на ямочку над верхней губой (массаж этой точки притупляет чувство голода).
Прополоскать рот ополаскивателем с ментолом или пожевать мятную жвачку. А можно почистить зубы пастой - срабатывает психологический эффект: обычно мы чистим зубы перед сном и после этого уже не едим.
Если голод сильный, то, чтобы не переесть, сначала надо съесть небольшой кусочек или ложку пищи (так сказать, перебить аппетит) и сесть за трапезу спустя 15-20 мин. Ощущение голода притупится, и вы съедите намного меньше, чем хотели.
Один прием пищи (лучше вечерний) можно заменить напитком из цикория с молоком. Если хочется сладкого, добавить сахарозаменитель (например, стевию). Есть после этого действительно не хочется.
Полезное в сети:
Планируете отправиться в Париж? Обязательно посетите Лувр http://www.tourister.ru/world/europe/france/city/paris/museum/735. Одна из главных достопримечательностей Франции.
Комментарии (1):
Wild_Katze
21-08-2014-18:47
удалить
Проверять не пробовали? А зря. Так все 4 совета - чистая брехня. Ментол, а тем более мятная жвачка сильно разжигают аппетит (Они стимулируют выработку желудочного сока). Попробуйте пожевать мятную жвачку - сами убедитесь.
После одной ложки пищи вы в самом деле съедите намного меньше, чем хотели. Только вот этого малого количества съеденного вам хватит на намного меньшее время. Значит вы кушать захотите РАНЬШЕ.
Аналогично и с напитком из цикория с молоком. Есть после него действительно не хочется. Но короткое время.
Вот из-за таких по-детски наивных советов далеких от медицины людей появляются ночные набеги на холодильник. Ведь в нашем организме есть рецепторы, определяющие химический состав и количество съеденного, усвоенного и попавшего в кровь. Если усвоенное по составу и количеству будет меньше того, что нужно организму, он будет требовать недостающее. Отсюда и берутся потребность в перекусах, ночные набеги на холодильник и срывы после диет. Если завтрак, обед и ужин содержат все, что надо организму и в достаточных количествах, то организм между этими приемами пищи не будет ничего требовать, значит ему не будут нужны перекусы, ночные набеги и не будет срывов.
После одной ложки пищи вы в самом деле съедите намного меньше, чем хотели. Только вот этого малого количества съеденного вам хватит на намного меньшее время. Значит вы кушать захотите РАНЬШЕ.
Аналогично и с напитком из цикория с молоком. Есть после него действительно не хочется. Но короткое время.
Вот из-за таких по-детски наивных советов далеких от медицины людей появляются ночные набеги на холодильник. Ведь в нашем организме есть рецепторы, определяющие химический состав и количество съеденного, усвоенного и попавшего в кровь. Если усвоенное по составу и количеству будет меньше того, что нужно организму, он будет требовать недостающее. Отсюда и берутся потребность в перекусах, ночные набеги на холодильник и срывы после диет. Если завтрак, обед и ужин содержат все, что надо организму и в достаточных количествах, то организм между этими приемами пищи не будет ничего требовать, значит ему не будут нужны перекусы, ночные набеги и не будет срывов.
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 4 способа уменьшить аппетит | Alabama22 - Дневник Alabama22 |
Лента друзей Alabama22
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»