Бывает, что надо сделать точные расчеты, составить четкий план, принять решение, учитывая множество разных доводов и нюансов. И, как назло, именно в такие моменты голова пухнет от напряжения!
Хорошо, если дело несрочное и можно отвлечься на что-нибудь или вовсе отдохнуть - погулять, подремать, а уже потом вернуться к умственной работе. Но что делать, если времени в обрез, а внимание рассеивается, мысли перескакивают с одного на другое, и никак не удается сосредоточиться? Я в таких случаях использую прием, похожий на медитацию.

Первым делом «закрываюсь» буквально от всего. Отворачиваюсь от рабочего стола, руками обхватываю плечи, закрываю глаза. Если сижу в кресле, то и колени подтягиваю к животу. И внутренне тоже как будто сжимаюсь, ухожу в себя. Стараюсь ни о чем не думать и ничего не представлять, чтобы сознание очистилось от бурного потока мыслей.

Если так провести несколько минут, то становится гораздо легче. Это можно сравнить с дождем в завершении жаркого дня. Он проходит, очищая воздух и принося прохладу. Дышать становится легче и приятнее.

Примерно так и с медитацией. Проведя ее, намного проще анализировать, считать, выбирать из нескольких вариантов. Иногда после нее наступает настоящее озарение, когда хорошее решение само собой «всплывает» на поверхность и становится очевидным.

К слову сказать, та же медитация - неплохой способ борьбы со стрессом. Ведь она избавляет от нервного напряжения.

Офф.топ.
Решили отправиться в путешествие в Турцию? Рекомендую посетить Айя-София - собор, мечеть, музей в Стамбуле. Очень древнее и красивое место. Собор ждет посетителей с 9:00 до 16:30 (выходной -понедельник).