Вы часто просыпаетесь среди ночи, иногда с криком, потому что вам снятся кошмары. Не нужно погружаться в мистику. Чаще всего ночные ужасы связаны с более простыми причинами. Как избежать ночных кошмаров?

• Не переедайте на ночь, особенно жирной и острой пищи, мороженого, сладостей, орехов. Выпейте перед сном слабый травяной чай или стакан кефира.

• Не смотрите боевиков, ужастиков, криминальных новостей, не читайте страшных книг.

Не используйте алкоголь как снотворное средство. Он очень часто провоцирует страшные сны.

Не занимайтесь спортом и не ходите в спортзал позже чем за 3-4 часа до сна. А вот легкая прогулка за час до отхода ко сну пойдет на пользу.

Спертый воздух и слишком высокая температура воздуха также способствуют кошмарам. Спите в проветренном и прохладном помещении.

Попробуйте поменять ориентацию вашей кровати - возможно, причина частых кошмаров в этом. Призовите на помощь правила фэн-шуй.

Если кошмары остаются навязчивыми несмотря на соблюдение всех этих правил, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Возможно, их причина кроется в тщательно подавляемых негативных эмоциях, с которыми вам трудно разобраться самостоятельно.

Офф.топ.
Хотите жить и работать за границей? Иммигрировать в Италию вам поможет компания www.liveitaly.eu. оформления документов для получения итальянского ВНЖ.