Тем, кто не ищет систем стремительного похудения, я предлагаю следующий метод, основанный на гимнастике и специальном питании. Вы сможете худеть на 1 размер одежды каждый месяц, и результат будет стойким.
По утрам выполняется гимнастика (10 мин.) Перед этим я минут 10 танцую под музыку, чтобы размять мышцы.
В положении сидя вытяните шею вперед, щеки втяните, губы сложите в трубочку, смотрите вверх.
Стоя прямо, согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч. Зафиксируйте параллельно полу. Напрягите мускулатуру рук, насколько сможете. Стоя, обопритесь руками на спинку стула, втяните живот, приподнимитесь на носочки. Напрягите икры, бедра и ягодицы.
Стоя на пятках, нагнитесь вперед под прямым углом. Максимально заведите руки назад. Втяните живот и напрягитесь. В напряженном состоянии нужно досчитать до 30-50, а затем расслабиться. Каждое упражнение проделывайте трижды.
Что касается питания, то ем я 5 раз вдень. На завтрак-каша. Потом перекусываю несладким йогуртом. На обед - салат с ломтиком хлеба и кусочком мяса. На полдник - яблоко или апельсин. На ужин - салат с кусочком рыбы или мяса. Главное, чтобы рацион на весь день не превышал 2200 килокалорий.
Описанный метод подходит девушкам с пышными формами, вроде меня, у которых больше жировой массы, чем мышечной. Удачи!

Натуральная косметика - самая полезная для организма. Компания Венец Сибири предлагает косметику оптом екатеринбург. Косметическая продукция «Грибной коллекции».