Быстро снять боль при обострении артроза мне помогает комплекс простых упражнений, которые нужно делать с очень маленькой амплитудой движений, без нагрузки на сустав. Они, как объяснил мне врач, уменьшают воспалительный процесс в суставе, восстанавливают кровоснабжение тканей. Я сажусь на стол или высокий стул, чтобы не доставать ступнями до пола, и медленно слегка покачиваю ногами взад-вперед в течение 15-20 минут. Затем становлюсь на пол и делаю неглубокие полуприседания так, чтобы в коленях не появлялось чувства боли. После этого медленно опускаюсь на колени, сначала перенося вес тела на руки. Потом постепенно со временем увеличиваю нагрузку на колени. Когда обострение начинает проходить, то добавляю еще хождение на четвереньках по ковру, но только в том случае, если это уже не провоцирует сильных болей в суставе.
А если у вас проблемы с желчевыводящими путями, рекомендую хорошие растительные желчегонные средства. Биологически активная добавка ЭПАМе 4 - ваш путь к здоровью печени и желчного пузыря!