Кардинально менять вес мне приходилось 2 раза в жизни.
Первый - в 17 лет, перед выпускным в школе, а второй - после рождения ребенка. Замечательные результаты давала диета: в первый раз за месяц вес уменьшился на 6,5 кг, а во второй - за 2 месяца на 9 кг.
Суть диеты -избегать употребления определенных продуктов.
Конфеты, шоколад, мармелад и другие прелести кондитерской промышленности - под запретом. Полакомиться можно сухофруктами и медом.
Все, что содержит муку: макароны, булки, хлеб, печенье, сухарики и др. Но можно есть любые каши. По сути это те же углеводы, только организм будет дольше работать над их усвоением.
Жареное и жирное (майонез, сметана, сало и т.д.), жирное мясо и его жареные производные. Стоит отдать предпочтение диетической курице и индейке. Мясо употребляется либо отварное, либо приготовленное на пару, и лучше без кожицы.
Те же правила в обработке следует применять и к овощам. При этом можно есть всевозможные фрукты, ягоды, овощи - без ограничения.

На правах рекламы:
Алкоголизм - одна из глобальных проблем нашей страны. Сегодня существует кодирование от алкоголизма, которое успешно помогает избавиться от пагубной привычки. В Клинике Маршака успешно применяются современные методы лечения алкоголизма.