Хотя до параметров фотомодели мне всю жизнь было далеко, но меня это не волновало.

На учет в роддом я встала с весом 85 кг при росте 165 см. И за время беременности набрала еще 20 кг...

Спустя пол года после выписки из роддома села на строжайшую диету. Похудела до 80 кг, но потом воля ослабла, и за месяц я набрала еще 5 кг. С таким весом жила следующие 3 года. Переломным периодом стал уход мужа к другой. Вот тогда я поняла, что виновата сама и нужно меняться.

Методом проб и ошибок разработала свою систему питания. Забегая вперед, скажу, что за 5 месяцев я избавилась от 20 кг (сейчас я вешу 65 кг). Главное правило - питаться через равные промежутки времени. У меня было так: в 9:00 - чашка чая с сахарозаменителем и 1 яйцо всмятку;

в 12:00 - 150 г овощного салата без соли, заправленного 1 ч. л. подсолнечного масла и при-
правленного лимонным соком, 50 г вареной рыбы или куриной грудки;

в 15:00 - овощное рагу, тушенное в томатном соке без соли, любые свежие овощи и зелень, тушеная куриная грудка;

в 18:00 - стакан нежирного кефира.

В течение дня нужно много пить, даже если не хочется (по стакану воды каждый час).

Вариантов блюд много, главное, чтобы все они были нежирными, нежареными, с минимумом соли и масла.

Выходить из диеты нужно постепенно. Если хо-
чется мучного и сладкого - добавлять их в рацион по чуть-чуть.

Сейчас я ем все, но понемногу (150 г за один прием) и до 14:00, затем идут ограничения. Единственным табу остались газированные напитки, молочный шоколад я заменила черным, кофе и чай пью без сахара. Последний прием пищи совершаю в 17:00.

В 27 лет ко мне обращались «женщина», а сейчас, в 34, говорят «девушка» - и я понимаю, что мои усилия не были напрасными.

Офф.топ.
Вас интересуют качественные пластиковые окна? Посетите сайт компании http://okna-vikulov.ru/. Монтаж и производство всех видов окон.