Заболевания суставов легче предотвратить, чем потом вылечить. Следует соблюдать несколько правил, включающих в себя сбалансированное по количеству витаминов и минералов питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, достаточное поступление жидкости в организм, а также ведение спокойного образа жизни. Для получения необходимых суставам микро- и макроэлементов следует чаще включать в рацион сыры, рыбу, овощи, фрукты и зелень. Много полезных элементов содержится в грече и геркулесе.

Лечение
Кедровая настойка. Стакан кедровых орехов в скорлупе прокалите на сковороде, а затем очистите. Скорлупу сложите в полулитровую бутылку и залейте спиртом. Закройте и поставьте в темное теплое место примерно на 3 недели. Затем процедите и принимайте внутрь по следующей схеме. В первый день разведите в ложке воды 2 капли. Принимайте за 10 мин. до еды. Во второй день - 3 капли и так далее, увеличивая на 1 каплю в течение 3 недель, затем убавляя по 1 капле каждый день. Через 3 дня курс повторить. Провести при необходимо 3 курса.

Офф.топ.
Пилатес или сайклинг, а может лучше такая программа
тренировок для девушек, как тай-бо?
Что же выбрать, если ты новичок? читайте здесьподробную информацию и рекомендации.