Со времен "Магнита" меня мучают проблемы со сном. Как быстро заснуть,а не ворочаться по полночи? Как крепко спать и высыпаться за 5-6 часов? Ведь иногда бывает так устанешь, что кажется - что лежа в постели, все равно, устаешь. И от усталости нет сил заснуть. Желание спать есть, зеваешь, но организм не засыпает. Иногда "синдром ведьмы" одолеватьначинает.. И что же мне посоветовал интернет?

- Если у вас здоровый и крепкий желудок, можно съесть целую головку лука – он успокоит и поможет заснуть.

- Еще одно хорошее и проверенное лекарство от бессонницы – выпейте на ночь стакан теплой воды с разведенной в нем столовой лодкой меда. Еще лучше подействовать поможет теплое молоко с корицей и медом – это средство поможет успокоиться даже при сильном возбужденном состоянии. Молоко поможет заснуть быстро даже в запущенных случаях, когда бессонница завладела вами давно, но этот способ почему-то не пользуется у людей особой популярностью – то ли молоко люди не любят, то ли просто игнорируют его.

- Еще бороться с бессонницей поможет замечательный чай из смеси апельсиновых корок, мелиссы и валерианы. Для начала нужно настоять на кипятке в течение десяти минут чайную ложку мелиссы и корок, затем добавим к ним столько же (чайную ложку) валерианы в виде настойки из аптеки. Заварите смесь заранее и пейте с медом трижды в день как и обычный чай, заливая все составляющие одним стаканом кипятка. Только для лучшего действия не кладите мед в стакан, а кладите его в рот, а потом запивайте настоем.

- Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.

- Надо представить белый лист бумаги и мысленно рисовать белой краской цифру 3.

- 6 часов, это вполне достаточно!
А вот утречком, - семь раз умойте лицо и шею холодной водой, а потом по семь раз также холодной водой под краном от локтя до кистей чередуя каждую руку.
Поверьте будете, как огурчик!

- Яблоко на ночь...или витаминный коктейль.организм быстрее отдыхает тогда.