Упражнение с включением в них наклонов и поворотов головы повышают эластичность сосудов, питающих мозг, и способствуют их расширению. Сочетания все эти с ритмичным дыханием через нос, человек, выполняющий упражнение, увеличивает приток кислорода к леткам мозга и улучшает умственную работоспособность.Выполнять упражнение лучше стоя, повторяя каждое движения 4 - 5 раз.
Исходное положение:опустите руки вдоль туловища. Затем,сжав кисти в кулаки и немного наклонив голову вперед,поднимите руки к плечам.Потом поднимите локти в верх, а голову наклоните в перед сильнее.Вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять в среднем темпе.