Сядьте в удобную позу,закройте глаза, расслабьтесь ,насколько возможно, освободите свой ум от посторонних мыслей и направьте все внимания на себя. Представьте яйцевидную оболочку своего эфирного тела , пронизывающую каждую клеточку физического тела. Мысленным взором обследуйте свое эфирное тело, начав с головы и далее спускаясь в низ по плечам,рукам,туловищу , спине , животу,ступням.
Вовремя мысленного исследования нужно понять, нет ли где ощущения холода или недостаточно интенсивного света , какой нибуть дыры ,темного участка эфирного тела (возможно именно там энергия не течет и образовался застой или провал). Следует мысленно разогнать эту энергию,смерти, смыть ее излишки или эти участи стать тоньше и светлее
Представьте себе поток ясного , чистого, светло - золотистого света,который сверху входит в эфирное тело и омывает его целиком. Вы ладонями разглаживаете свое эфирное тело,придавая ему правильную яйцевидную форму и делая его ровным ,однородным, светящихся во всех местах ясным светом.
Откройте глаза, положите ладони на колени и посидите спокойно в течении минуты. После этого встать, и как следует потянутся и походить в течении двух минут.