Чтобы полностью пробудить организм,расправить легкие,насытить клетки кислородом,сразу после пробуждения выполните следующие упражнение.
Встаньте прямо,подняв голову,приподняв грудную клетку,втянув живот,отведя плечи назад,со сжатыми кулаками и с руками по сторонам тела. Медленно приподнимитесь на пальцы ног,очень медленно делая глубокий вдох.Задержите дыхания на несколько секунд,оставайтесь притом же положении.Медленно вернитесь в первоначальное положение,в то же время очень медленно выдыхая воздух через ноздри.Повторите это упражнение несколько раз, поднимая по очереди то правою,то левую ногу.