Первое правило здоровья Ниши гласит:спать следует на ровной жесткой постели. Одеяло и белье должно быть легкими ,пропускающими воздух,но в разумных пределах,чтобы не переохлаждались во сне.
Когда вы лежите на твердой ровной постели,вес тела распределяется равномерно,мышцы расслабляются полностью позвоночник распрямляется увеличивается межпозвонковые промежутки , освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания.А это означает,что внутренние органы,которые недополучали кислород в течение дня,начинают получать его.В результате сгорают шлаки,накопившиеся в организме за день.Человек спит ,а во сне происходит "самолечение".