Нужно сидеть скрестив ноги.Руки положить на колени.Соединив большой палец и указательный палец в месте на обеих руках а остальные пальцы так чтоб они касались земли.Установить глубокое дыхание и сосредоточить внимание на том при входе в энергию земли поступает через кончики пальцев в тело при входе преобразуется в энергетику человека.