Девчата, я с сегодняшнего дня на диете, с сесторой решили сесть на гречневую, потому как пару лет назад я уже на ней сидела и результаты были неплохими...Сейчас я хочу похудеть хотя бы до 52 кг., 2 недели назад взвешивалась у родителей, вес был 56 с копейками, но не очень я доверяю весам, они уже древние и, когда батарея начинает садится, иногда врут...

Рецепт гречневой диеты
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет запаренная гречневая крупа. Нужно взять стакан крупы и залить двумя стаканами кипятка. Обратите внимание! Не нужно варить, просто залейте и оставьте на 12 часов запариваться, прикрыв для сохранения тепла полотенцем.

В полученную кашу нельзя добавлять соль и сахар, специи, масла ит.д.. Запомните - только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можно есть, сколько захочется, хотя пресной и безвкусной каши даже при зверском голоде невозможно съесть много.

Запивать гречневую безвкусность можно 1 литром кефира 1% жирности и водой. Для тех, у кого мозги отказываются работать без привычной бодрящей подпитки, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если же жизнь совсем покажется несладкой, можно в стакан тёплой воды добавить 1 ложку мёда и хорошенько размешать. Это поможет мозгу продержаться до лучших времён.

Можно съесть совсем немного фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно. Первый раз есть можно через 4 часа после пробуждения, а последний - не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса похудения, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца для восстановления минерально-витаминного баланса, а затем гречневую диету можно повторить.

Узнать ваш идеальный вес, к которому следует стремиться во время гречневой диеты, вам поможет Калькулятор идеального веса.

Определить калорийность и состав гречневой и любой другой диеты вы можете с помощью Калькулятор калорий

Источник: http://pohudeniedieta.ru