Занятия спортом улучшают настроение, а спорт на свежем воздухе справляется с этим еще лучше

По данным исследования Университета Эссекса в Великобритании, прогулки на улице улучшают настроение и повышают самооценку более эффективно за счет действия естественного освещения. Поэтому не упускаем возможность взять от природы все то, что она сама нам дает. Делаем тренировочный процесс еще интереснее и эффективнее.

чем тренировки open air лучше?

[показать]

…во время занятия на свежем воздухе ускоряется процесс потребления кислорода

…тренировки позволяют сжигать больш калорий, чем те же движения в закрытом пространстве

… солнечный свет обогащает тебя витамином D. По данным Всемирной Организации Здоровья, витамин D помогает предотвратить рак, заболевания костей, возникновению депрессии и многих других заболеваний, способствует снижению и контролю уровня инсулина, что облегчает процесс потери веса

… больше импровизации. Поднимитесь бегом вверх по лестнице, спуститесь вниз. Выполните несколько отжиманий. Повторите все сначала и добавьте еще одно упражнение. Чем больше вы сможете сделать прыжков, силовых упражнений и динамичных движений - тем лучше.

… контакт с природой

allfun.md
---------------------------------------------------------------

Нашла отличный сайт, на котором можно смотреть онлайн фильмы высокого качества


лучшие репетиторы
отличные преподаватели
подготовка к ЕГЭ, ГИА, ИГА
репетитор, ЕГЭ, ГИА, ИГА