[341x234]
Хочу поделиться с вами информа­цией о том, как правильно соблюдать дие­ту, чтобы не навредить здоровью.

Существует три направления в диетическом питании:

1. Сырая вегетарианская диета (когда употребляются только сырые фрукты и овощи, а также овощные соки из них, орехи).

2. Та же вегетарианская диета, но с до­бавлением вареных овощей, пече­ных и вареных фруктов. При этих двух диетах избегаем употребялть молоко и продукты содержащие крахмал..

З. Мясная диета. Как и в двух предыдущих диетах нельзя употреблять молоко и крахмал.

Эти диеты не предлагаются каждому, потому что орга­низмы у всех разные и диета может варьироваться тоже в зависимости от личных предпочтений.


Самое главное, чтобы не заболеть во время диеты нужно соблюдать такие правила

1. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) од­новременно с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр.)

2. Нужно по возможности избегать жидкой пищи (борщ, суп и т.п.). Супы и борщи - это конечно замечательно и они для диеты бывают очень полезны, но они поглощаются без пережевывания, без участия слюны. И это в конце концов приводит к болезням пищеварительного тракта..

З. Перед проглатыванием пищу следует очень долго жевать. Многие люди, страдающие болезнями пищевого тракта, пытаются вы­лечиться лекарственными средствами. НО они не осознают или не знают, что никакие ле­карства не помогут, а поможет только самодисциплина.

Научитесь жевать медленно, и многие болезни пищеваритель­ного тракта уйдут бесследно. Пережевывать пищу нужно от 15 до 30 раз (иногда и больше), в зависимости от характера и жесткости пищи.

Неправильно пытаться лечить метеоризм аптечными средствами и химикатами, содой или содовой водой. Надо знать причину образова­ния газов и избавиться от них диетическим путем.

Газы образуются от приема протеиновой пищи вместе с пищей крахмальной. Наш организм и пищеварительная система устроены так, что желудок на протеин и крахмал вырабатывает противоположные ферменты (один кислотный, другой щелочной). Они вступают в борьбу и уничтожают друг друга. Вследствие этого пища опускается в тонкий кишечник не в жидком виде, а "куском", И там гниет и бродит. Это гниение и брожение начинается еще в желудке. Вот картина образования газов.

Несколько причин, вследствие которых возникает диспепсия - начальная стадия болезни пищеварительного тракта. С ней надо обязательно справиться, потому что она потом может привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту, болезни тонкой кишки, колиту и другим болезням.

К диспепсии, кроме названых выше причин, ведут:

• Нерегулярный прием пищи. Стоит начать принимать пищу в строго определенные часы, и все пройдет.

• Прекратить переедание и довольствоваться мини­мальным количеством пищи.

• Быстрое поглощение пищи. Следуйте правилу о жевании.

• Нервное напряжение. Успокоить нервы отчасти правильным са­мовнушением и самокритикой, отчасти правильной диетой и обратиться к врачу-фитотерапевту, который назначит препарат из целебных успокоительных трав.

Пусть вам помогут эти советы. Берегите свое здоровье. Потерять его очень легко, если не заботиться о себе. И тогда оно уходит ведрами, а возвращается к нам через игольное ушко.

Anna-Grama