[347x294]
"Ноги аж гудят". Наверное многим знакомо это неприятное ощущение после активного дня. Особенно актуально это для женщин, которые ходят на высоких каблуках, а также для людей, чьи профессиональные обязанности связаны с ходьбой или длительным стоянием на одном месте: курьеров, продавцов, мастеров, которые стоят у станка. К концу дня ноги будто бы наливаются свинцовой тяжестью.

И вы уже не можете дождаться того момента, когда придете домой, упадете на диван, подложив под ноги подушечку или две, одеяло - да что угодно, лишь бы было повыше, чтобы кровь побыстрее отлила от ног. Для таких жизненных ситуаций может пригодится специальная поставка. При небольшом столярном умении ее можно смастерить самостоятельно. Рассказ о том, как это можно сделать, я повстречала в одной очень старой газетной вырезке. Жалко, только, что там не было ни одной фотографии этой подставки.

Технология изготовления:

Нужно взять два треугольных куска ДСП или фанеры толщиной 12 мм.

Немного закруглить углы фанерных треугольников. Высота основы треугольника - 35 см., боковые стороны по 45 см.

Зачистить все заусеницы мелкой наждачной шкуркой. Далее заготовить три круглых деревянных штыря длиной 4-5 см и с диаметром 4-5 см (например, как черенок от лопаты). Один из штырей нужно сначала обтянуть листовым поролоном около 2 сv. толщиной, а потом - толстой тканью. Но не стоит брать шелк, синтетику или дерматин. Эти материалы при соприкосновении с ногами будут неприятно холодить кожу, в особенности под коленями.


Теперь нужно скрепить все заготовки. Обтянутый тканью штырь с помощью тонких шурупов (длина 5-6 см) должен соединять более узкие края фанерных треугольников. Теперь нужно взять еще четыре таких же шурупа и соединить ними широкие концы фанерных треугольников с торцами остатков штырей.

Но предварительно нужно проколоть шилом или высверлить в торцах отверстия под шурупы. Сами шурупы (резьбу) натереть мылом, чтобы они легче завинчивались. Можно фанерные боковины обтянуть той же тканью, что и штыри.

Концы штырей перед установкой смазываются клеем ПВА, под шурупы подкладываются по две шайбы - металлическая и фанерная (можно даже такие деревянные кружочки, на которые раньше крепили на стенах выключатели)

Эта подставка устроена так, что ноги сами находят на ней самое удобное положение, в зависимости от того, требуют отдыха коленные суставы или стопы. Через несколько минут наступает расслабление всего тела, а через 15-20 минут начинаешь ощущать легкость в ногах, как после длительного отдыха.

Это объясняется тем, что в такой позе кровь стекает с ног, поэтому и усталость быстро проходит. Ведь у человека кровь от сердца к пальцам ног и в обратном направлении проходит всего за полминуты. На высоту почти полтора метра - от пальцев ног до груди - наше сердце постоянно поднимает кровь вверх. Поэтому для того, чтобы облегчить работу сердца нужно поднимать ноги на высоту 40-50 см с помощь вот такой скамеечки.

Делать это лучше всего на диване. Польза тройная: снимаются отеки ног, отдыхает тело и разгружается сердце.

Anna-Grama


[448x46]
На собственное свадьбе невеста должна быть самой красивой! А что может быть прекрасней, чем воздушное, обязательно белое, подвенечное платье? Изумительной красоты свадебные платья вы найдете на сайте Компании NOVIAS, город Киев. Есть также вечерние платья на заказ.