[220x282]
Массаж - самая распространенная лечебная про­цедура, применяемая ароматерапевтами, поскольку она наиболее эффективна. Сочетание прикоснове­ний с терапевтическими свойствами масел улучшает кровообращение и высвобождает энергию, запер­тую в напряженных мышцах. Кроме того, ароматы улучшают самочувствие.

Исследования показывают, что кожа очень быстро поглощает наносимое масло. Тепло способствует поглощению, так что теплые руки и теплое помеще­ние - необходимые условия для ароматерапевти­ческого массажа.

Для массажа следует применять разбавленные или горячие масла, в зависимости от заболевания. Для расслабления используйте несколько капель вы­бранного масла, чтобы движения были более глад­кими. Если вы лечите конкретное заболевание, поль­зуйтесь рекомендованным раствором.
[222x282]
Масла применяются для согрева небольших по­раженных участков. Осторожно втирайте их кончи­ками пальцев, а если кожа повреждена, аккуратно наносите их с помощью ватного тампона.

Где можно достать редкие эфирные масла?

Популярные масла есть в аптеках, но их ассортимент ограничен. Поэтому, если для проведения ароматерапевтического массажа вам нужны редко встречающиеся масла, или вас не удовлетворяет качество отечественной продукции - советую посетить обзор магазинов по ароматерапии на сайте "Shopeasy", где есть большой список интернет-магазинов со всего мира, которые предлагают различные аромасла с доставкой по России. Есть рейтинг качества работы каждого сайта.

Как смешивать выбранные эфирные масла

Возьмите масло сладкого миндаля и разлейте его по 10-миллилитровым пузырькам.

Пузырьки должны быть сделаны из желтого или синего стекла, чтобы защитить содержимое от солнечных лучей, а для точ­ного отмеривания необходима пипетка. Такие пу­зырьки можно дешево приобрести почти в любой аптеке.
[222x282]
Смешайте 10 мл основного масла (например, мас­ла сладкого миндаля) с 5 каплями эфирного масла или смеси из 5 капель разных эфирных масел. (При­мечанue: Не используйте более 2 капель масла перечной мяты.)

Теперь у вас есть масло и можно переходить к мас­сажу.

Массаж лица

Сначала накапайте небольшое количеcrво смешан­ного (массажного) масла на указательные пальцы и хорошенько их смажьте.

Нежно проведите пальцами обеих рук по лбу в противоположных направлениях, начиная по­середине.

Проведите по контурам лица, начиная с середины и двигаясь в стороны.

Затем проведите под глазами и по щекам, касаясь носа и губ.

Побарабаньте по подбородку и челюсти (на этом участке движения должны быть сильными). Пред­ставьте, что барабаните пальцами по столу, но не сгибайте пальцы.
Обратной стороной пальцев побарабаньте под челюстью.
[205x282]
Этот массаж освежит и взбодрит вас. Он займет у вас всего 30 секунд. Его можно делать на работе, дома и почти в любом месте (если вас не смущают взгляды посторонних людей).

Повторяйте эту процедуру каждый час, если есть время, хотя даже несколько раз в день принесут вам пользу. Следите за тем, чтобы масло не попало в рот, - во-первых, это рискованно, а во-вторых, оно крайне малоприятно на вкус! Разумеется, нельзя допускать попадания масла в глаза.

Массаж рук

Смажьте пальцы небольшим количеcrвом (массаж­ного) масла, как было сказано ранее.
Начинайте с запястья и двигайтесь к пальцам.

Проведите по контурам каждой руки поглаживаю­щими движениями.

Нежно и медленно сожмите и потяните каждый палец по очереди, начиная с мизинца левой руки и заканчивая мизинцем правой.
[220x325]
Всегда двигайтесь «вверх» по пальцу - от костяш­ки к ногтю.

Разотрите все суставы пальцев спереди и сзади.

С помощью большого пальца разотрите ладонь круговыми движениями, увеличивая давление.

Этот массаж крайне полезен для тех, кто проводит много времени за компьютером и в офисной об­становке.

Anna-Grama
[232x46]