Блистательна, полувоздушна,
Смычку волшебному послушна...

О ком эти строчки? О балеринах конечно! Только они так легки и воздушны, почти полупрозрачны. И не прикоснись лишний раз, а вдруг сломается и что тогда? Вот любоваться - это пожалуйста, скок угодно... И глядя на сей стройный стан задаешь себе вопрос, а как им удается на протяжении практически всей жизни оставаться такими тонкими и грациозными, в чем секрет их стройности? в диете до полуобморочного состояния, занятиях до изнеможения или в чем то другом? То что занятия балетом - труд довольно таки не легкий и ежу понятно, батманы, плие и прочее, да и не каждый потянет сей тяжкий труд, а стройной быть хочется и , что делать? Когда я все же задумалась над изменением своей не столь идеальной фигуры - то решила найти какую нибудь волшебную диетку, которой пользуются сии неземные создания и каково же было мое удивление, когда я узнала, что практически нет никакой диеты. Наоборот, нет никаких ограничений в питании. так называемая диета для балерин считается правильным питанием для каждого человека и под силу каждой или каждому, кого волнует лишний вес. И так основные принципы диеты для балерин:

1) порция еды должна быть поделена на два раза, т.е. обычный
обьем пищи надо сьедать не за три раза как обччно, а поделить прием
на пять, шесть раз.

2) супы должны считаться самистоятельной едой, их надо кушать отдельно от других блюд.

3)не рекомендуют совмещать рыбу и мясо так как это два разных белка.

4)жидкость надо принимать не во время приема пищи, а за 30мин. до еды и через час после приема пищи.

5) молочные продукты употребляются обезжиренными, при выборе молока и продуктов из него
предпочтение отдавать нормализованным молочным продуктам, и, по возможности, и такое молоко разбавлять льдом

6)соль стараться заменить соевым соусом или приправами.

7) и майонез, от него лучше отказаться, если всеж никак, то можно употреблять в пищу домашний майонез приготовленный самой без добавления желтков и соли, а в готовый соус добавить обезжиренный йогурт.

8) и последнее, в течении дня нужно выпивать 1.5-2литра минеральной, не газированой воды.

Что касается упражнений, то я думаю не стоит донимать себя тяжелыми физическими нагрузками, достаточно,. на первое время и этой диеты. Стройности и хорошего настроения вам.