Добрый вечер, дорогие мои читатели. Это упражнение поможет продвинуть застрявшую пищу и избавиться от ощущения заложенности и распирания в груди и диафрагме. Задерживая дыхание, максимально раздуйте грудь и живот, затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Повторите упражнение 20-30 раз. Это упражнение можно выполнять дважды в день в любое удобное для Вас время. Простые упражнения способны дать сильный эф [604x404]фект при правильном подходе. Ваш Доктор Ли.