• Авторизация
Дневник Яна_Киселева Лента друзей - Дневник - Полная версия


20.10.2017 (Белковая диета. День 12-й) 20-10-2017 10:18 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Ура! Наконец-то эта неделя меня обрадовала. Минус 0,5кг. Хотя вчера поздно вечером выпила большую поллитровую кружку воды.

Вот что значит физическая активность - полуторачасовая прогулка по набережной с подругой. Сразу виден результат. А креветки я вечером не съела - так как планы поменялись и готовить их не было времени. Слопала свиную рубленую котлету и сыр.

Вес - 70,5кг

Меню на сегодня:
1. Вода 1,5л. - весь день
2. Кофе 0,6л. - весь день
3. Кола Zero - 0,5л. - ужин
4. Сыр Российский 20гр - завтрак
5. Творожок Домик в деревне 0,1% жирности 180гр - 2-й завтрак
6. Помидор 1шт - обед/ужин
7. Огурец 1шт - обед
8. Морковь 2шт (средние) - обед
9. Куриная вареная грудка 250гр - обед
10. Креветки 0,5кг - ужин

Сегодня у меня опять цикл из двух дней с овощами. И так как вчера я весь вечер развлекала свою гостью, то приготовить что-то более существенное с овощами не получилось. Зато на завтра я постараюсь сделать себе что-то вроде капустного салатика и яичницы с помидорами. Уже начинаю представлять себе всё это и настроение улучшается)

Сегодня постараюсь снова походить пешком)

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Леди_Мм 20-10-2017-11:23 удалить
Умничка! Я тоже стараюсь больше ходить пешком, когда это возможно (и даже невозможно). ~)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Яна_Киселева 20-10-2017-11:33 удалить
Ответ на комментарий Леди_Мм # Амарель, спасибо за поддержку) Если бы не моё внезапное решение встретиться с подругой, я бы опять целый вечер просидела бы в разных местах моей квартиры и единственные усилия которые пришлось бы совершать - мыслительные и разговаривательные))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Леди_Мм 20-10-2017-11:37 удалить
Яна_Сводина, да, в квартире сильно не побегаешь. ;) Хорошо хоть, погода пока сухая, хотя сейчас, смотрю, опять тучки собираются.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Яна_Киселева 20-10-2017-11:41 удалить
Ответ на комментарий Леди_Мм # Амарель, это точно. Да еще когда все собрались вместе + коты)) Так тебя и норовят отвлечь, или на пути всё-время кто-то попадается)))))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Леди_Мм 20-10-2017-13:38 удалить
Яна_Сводина, за котами можно побегать! ;)))))))))
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 20.10.2017 (Белковая диета. День 12-й) | Яна_Киселева - Дневник Art-Artemov | Лента друзей Яна_Киселева / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»